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Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Messagepar SCORPION le 06/08 20h04

Bonsoir ...
quelle ecartement prenez vous en prise serrée au DC ou DI ;...???
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Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Messagepar Imukkat le 06/08 20h11

moi je tend mes pouces et je les colle l'un contre l'autre, qu'il se touche a peine, sa doit donner 10cm environs =)
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Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Messagepar Bo2zGeo le 06/08 20h25

A peine plus serrée que la largeur des épaules pr le dc serré, je fais pas de di serré
Mon training & diet log : viewtopic.php?f=7&t=18619
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Messagepar SCORPION le 06/08 21h05

Moi aussi je colle mes pouces tendus .. je me demandais si c etait pas trop .. je fais pareil pour les tractions ...
J ai bossé DI serré vendredi mais aussi pull over que j avais pas fait depuis lgt et ce we j ai les triceps qui sont morts ...
donc je me demandais si c etait la reintroduction du pull over ou la position exagerée du DI serré ... :\ En plus c est pas la meme portion qui travaille niveau triceps , avec les Developpés serrées et les ext poulie par exemple ..
La congestion est maximum j adore cette sensation a ce niveau c est rare pour moi .
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Messagepar Imukkat le 06/08 21h21

Ben si tu les sens au maximum bossé, reste comme sa. Te pose pas 36 question pousse! (Le meilleurs conseil que je retiens de se site).
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Messagepar Imukkat le 06/08 21h21

Ben si tu les sens au maximum bossé, reste comme sa. Te pose pas 36 question pousse! (Le meilleurs conseil que je retiens de se site).
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Messagepar manu 28 le 06/08 21h23

J'en faisait à la barre EZ avec les 2 prises interieures çà marchait pas mal
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Messagepar RiMa le 07/08 07h23

Prends surtout une prise qui ne te fera pas mal au poignets.

Quand je prends la barre, l'écartement est très légèrement inférieur à la largeur des épaules.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Messagepar SCORPION le 07/08 12h45

J'en faisait à la barre EZ avec les 2 prises interieures çà marchait pas mal


CA M ETONNE PAS les positions qu elle offre doivent pas mal intensifier selon l angle de prise //


Ben si tu les sens au maximum bossé, reste comme sa. Te pose pas 36 question pousse! (Le meilleurs conseil que je retiens de se site).


oui comme tu dis si y a pas de douleurs et que la sensation est bonne ... je continue ;>...... :)
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Messagepar bastmaster666 le 07/08 22h27

Je décale mes mains d'une largeur de main vers l'intérieur, j'ai une prise relativement serré pour du DC normal :) Donc je me retrouve avec les mains presque complètement à l'endroit où il n'y a pas de grip sur la barre.
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Messagepar conrad le 08/08 16h54

pour ma part 45cm en dessous mes poignets n'apprécient pas du tout
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Messagepar manu 28 le 08/08 17h10

barre EZ conrad
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Messagepar conrad le 08/08 17h25

ok merci je testerai ;) j'avais jamais pris la peine d'essayer parce que celles de ma salle ne pas passent pas sur les racks des bancs de DC
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