A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Messagepar SCORPION le 06/08/2011 21h04

Bonsoir ...
quelle ecartement prenez vous en prise serrée au DC ou DI ;...???
Avatar de l’utilisateur
SCORPION
 
Messages: 30
Inscription: 27/07/2011 15h18
Réputation: 0


Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Messagepar Imukkat le 06/08/2011 21h11

moi je tend mes pouces et je les colle l'un contre l'autre, qu'il se touche a peine, sa doit donner 10cm environs =)
Avatar de l’utilisateur
Imukkat
 
Messages: 153
Inscription: 28/06/2011 22h25
Réputation: 0

Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Messagepar Bo2zGeo le 06/08/2011 21h25

A peine plus serrée que la largeur des épaules pr le dc serré, je fais pas de di serré
Mon training & diet log : viewtopic.php?f=7&t=18619
Bo2zGeo
 
Messages: 160
Inscription: 01/10/2009 22h43
Réputation: 4

Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Messagepar SCORPION le 06/08/2011 22h05

Moi aussi je colle mes pouces tendus .. je me demandais si c etait pas trop .. je fais pareil pour les tractions ...
J ai bossé DI serré vendredi mais aussi pull over que j avais pas fait depuis lgt et ce we j ai les triceps qui sont morts ...
donc je me demandais si c etait la reintroduction du pull over ou la position exagerée du DI serré ... :\ En plus c est pas la meme portion qui travaille niveau triceps , avec les Developpés serrées et les ext poulie par exemple ..
La congestion est maximum j adore cette sensation a ce niveau c est rare pour moi .
Avatar de l’utilisateur
SCORPION
 
Messages: 30
Inscription: 27/07/2011 15h18
Réputation: 0

Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Messagepar Imukkat le 06/08/2011 22h21

Ben si tu les sens au maximum bossé, reste comme sa. Te pose pas 36 question pousse! (Le meilleurs conseil que je retiens de se site).
Avatar de l’utilisateur
Imukkat
 
Messages: 153
Inscription: 28/06/2011 22h25
Réputation: 0

Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Messagepar Imukkat le 06/08/2011 22h21

Ben si tu les sens au maximum bossé, reste comme sa. Te pose pas 36 question pousse! (Le meilleurs conseil que je retiens de se site).
Avatar de l’utilisateur
Imukkat
 
Messages: 153
Inscription: 28/06/2011 22h25
Réputation: 0

Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Messagepar manu 28 le 06/08/2011 22h23

J'en faisait à la barre EZ avec les 2 prises interieures çà marchait pas mal
Avatar de l’utilisateur
manu 28
 
Messages: 118
Inscription: 28/05/2011 20h33
Réputation: 0

Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Messagepar RiMa le 07/08/2011 08h23

Prends surtout une prise qui ne te fera pas mal au poignets.

Quand je prends la barre, l'écartement est très légèrement inférieur à la largeur des épaules.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
Messages: 4113
Inscription: 07/08/2010 19h57
Réputation: 310

Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Messagepar SCORPION le 07/08/2011 13h45

J'en faisait à la barre EZ avec les 2 prises interieures çà marchait pas mal


CA M ETONNE PAS les positions qu elle offre doivent pas mal intensifier selon l angle de prise //


Ben si tu les sens au maximum bossé, reste comme sa. Te pose pas 36 question pousse! (Le meilleurs conseil que je retiens de se site).


oui comme tu dis si y a pas de douleurs et que la sensation est bonne ... je continue ;>...... :)
Avatar de l’utilisateur
SCORPION
 
Messages: 30
Inscription: 27/07/2011 15h18
Réputation: 0

Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Messagepar bastmaster666 le 07/08/2011 23h27

Je décale mes mains d'une largeur de main vers l'intérieur, j'ai une prise relativement serré pour du DC normal :) Donc je me retrouve avec les mains presque complètement à l'endroit où il n'y a pas de grip sur la barre.
Avatar de l’utilisateur
bastmaster666
 
Messages: 287
Inscription: 26/06/2010 22h52
Réputation: 10

Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Messagepar conrad le 08/08/2011 17h54

pour ma part 45cm en dessous mes poignets n'apprécient pas du tout
conrad
 
Messages: 72
Inscription: 21/01/2010 00h21
Réputation: 0

Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Messagepar manu 28 le 08/08/2011 18h10

barre EZ conrad
Avatar de l’utilisateur
manu 28
 
Messages: 118
Inscription: 28/05/2011 20h33
Réputation: 0

Ecartement en prise serrée au développé couché et incliné ?

Messagepar conrad le 08/08/2011 18h25

ok merci je testerai ;) j'avais jamais pris la peine d'essayer parce que celles de ma salle ne pas passent pas sur les racks des bancs de DC
conrad
 
Messages: 72
Inscription: 21/01/2010 00h21
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2023 SuperPhysique™