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Remplacer une séance de musculation de cuisses par du CrossFit ?

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Remplacer une séance de musculation de cuisses par du CrossFit ?

Messagepar Frenchies971 le 11/09 00h27

Bonjour,

J'aurais aimé savoir si c'était productif de remplacer une séance de muscu jambe par une séance de crossfit spécial jambes ? (l'occasion de combiner une séance muscu/cardio).

Car travailler les jambes m'ennuie un peu et en plus je m'entraine 4 fois par semaine avec zéro séance de cardio...

Et aussi si vous aviez un WOD à me proposer ? Sachant que je m'entraine en salle (donc avec un matériel de salle classique), j'ai cherché dans les post-it mais en générale c'est jamais 100% jambes ou alors avec des exercices que je ne peus pas réaliser en salle :confused:

Après j'ai jamais fais de WOD alors peut être que un WOD 100% jambes c'est impossible lol

Ma semaine serait donc :
Lundi : Dos - épaules
Mardi : Epaules - Triceps
Mercredi : Crossfit
Vendredi : Pecs - biceps.
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Remplacer une séance de musculation de cuisses par du CrossFit ?

Messagepar mat43 le 11/09 01h11

tu peux faire ce que tu veux comme wod.

Mais si tu cherche l'hypertrophie tu ne seras pas au top.

Tu peux faire du squat lourd, et après un wod combinant
fente, squat pdc et sdtjt, cela sera quand même complet et très cardio.
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Remplacer une séance de musculation de cuisses par du CrossFit ?

Messagepar Frenchies971 le 11/09 21h43

Ok. Je vais essayer de faire ca. Merci de ta réponse.
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Messagepar mat43 le 11/09 22h38

tiens moi au courant des sensations.
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