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Remplacer les extensions triceps nuque par du développé couché prise serrée ?

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Remplacer les extensions triceps nuque par du développé couché prise serrée ?

Messagepar vany_95 le 03/11 15h53

BOnjour a tous,

Puis-je ajouter du DC prise serrée dans mon "Programme de musculation trois ou quatre jours par semaine, Débutant"?
Ou le mettre a la place de l' Extension nuque ou des Dips entre deux bancs??

Je trouve que j'ai plus de sensation avec le DC prise sérrée qu' avec l' Extension nuque...

Merci de me conseiller les amis :)
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Remplacer les extensions triceps nuque par du développé couché prise serrée ?

Messagepar RiMa le 03/11 16h42

Le DC prise serrée mets en jeu le principe de la relation tension/longueur. Les dips également.

Donc tu peux remplacer tes dips par le couché prise serrée.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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Remplacer les extensions triceps nuque par du développé couché prise serrée ?

Messagepar vany_95 le 07/11 13h54

merci :)
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