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Musculation : comment obtenir un physique similaire à ... ?

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Musculation : comment obtenir un physique similaire à ... ?

Messagepar vany_95 le 28/11 15h31

Salut les gars !

Pouvez vous me donnez des conseils pour avoir un physique comme ça :


SVP !

Diète, entrainement etc...
Et en combien de temps puis je atteindre ce " niveau " -> un peu de masse mais surtout dessiné

Merci d'avance, bonne journee a tous
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Messagepar Elsabre le 28/11 16h49

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Musculation : comment obtenir un physique similaire à ... ?

Messagepar vany_95 le 28/11 18h36

tu ne m'aides pas beaucoup :)

Mon objectif n'est pas d'avoir le même physique que rudy ou autres mais juste d’être dessiné donc je voulais juste avoir quelques que conseils rien de plus..

De plus c'est en voulant ressemblé a quelqu'un que je vais avoir la motivation contrairement a ce qui est dit dans le lien que tu m'as envoyé..

Merci quand meme
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Musculation : comment obtenir un physique similaire à ... ?

Messagepar Kent le 28/11 19h22

Je pense pas que t'ai la même génétique que le gars, pas les mêmes insertions, et autres nombreux facteurs qui entrent en jeu. C'est de la connerie de vouloir commencer la musculation pour ressembler à quelqu'un ...

De plus, ce physique là c'est déjà du boulot.

vany_95 a écrit:tu ne m'aides pas beaucoup :)


Il n'y à personne qui pourra t'aider là, désolé d'être aussi catégorique mais ce serait une erreur de te mettre ça en tête !
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Messagepar vany_95 le 28/11 19h45

ok bah merci !
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Messagepar Hadou le 28/11 19h47

Poste une photo de ton physique :)

Sinon en général au bout de 1 an le corps se transforme déjà, puis après il faut accumuler les années.
Si tu as de bonnes bases, bonne diet, bon train dès le départ en 2 ou 3 ans tu peux avoir un très bonne base. :)
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Messagepar Ragnarokr le 28/11 19h53

Ça dépend d'énormément de facteurs... diète, motivation, génétique, passé sportif, ... c'est impossible de te donner une réponse.
Mais comme l'a dit Hadou, il faut compter des années si tu pars de zéro.

Taylor Lautner, sur ta photo, a du être parfaitement suivi. Ce qui m'impressionne toujours un peu, c'est qu'il n'était même pas majeur quand il a atteint ce niveau. Mais bon, c'est son boulot!

Bon courage
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Messagepar Horaz le 28/11 20h26

il est pas super impressionnant non plus je trouve
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Musculation : comment obtenir un physique similaire à ... ?

Messagepar S@m le 28/11 20h31

LOL un fan de twilight :ill:
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

Diet log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=28570
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Musculation : comment obtenir un physique similaire à ... ?

Messagepar Kermit06 le 28/11 21h12

ce genre de post me laisse toujours pantois :rolleyes:

Disons que qq te donne la réponse* magique , Disons que on te donne un plan de route de semaine à semaine, avec ce qu'il faut manger au grammage près.

cette réponse en main, vas tu t'y mettre demain ? et le tenir, jour après jour ?







* qui, franchement sera une variation d'une combinaison de
sueur, douleur, efforts, diète, régularité et temps.
I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

Training Log, , ,
, Diet Notes
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Messagepar bastmaster666 le 03/12 13h39

Squat, deadlift, bench press, overhead press, pendlay row , des tonnes de bouffe et sommeil, et à toi le corps dessiné (et fort).
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