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Cardio-training en sèche : faut-il prendre une boisson glucidique ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Cardio-training en sèche : faut-il prendre une boisson glucidique ?

Messagepar Candide le 01/12 19h56

Salut la compagnie !

Suite à ma lecture de l'article Programme diététique de sèche, je me pose une question :p

Peut-on (doit-on ?) appliquer le même format lorsque notre entrainement est basé sur du cardio et non de la musculation ?

C'est à dire vélo, course à pied ou cours collectifs de nos salles de sports ? Tout cela bien sur, en phase de sèche !

Est-il donc important lors de ses séances de cardio, de conserver un apport protéiné avant et après le training, ainsi qu'un apport de glucide pendant le training ainsi que lors du repas qui suit !?

Merci pour votre patience !
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Candide
 
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