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Faire parti d'un club de Force Athlétique pour progresser plus vite ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Faire parti d'un club de Force Athlétique pour progresser plus vite ?

Messagepar Arthkill le 14/01/2012 15h01

Bonjour a tous , j'ai 18 ans mardi jet pèse 80kg pour 1,84m . Je trouve que j'ai de mauvaises perfs pour mon PDC :ill: : DC=110kg , SQT=100KG , SDT=150kg . Je voulais donc vous demandez si la pratique de "la force athlétique" m'aiderai a progresser . Je ne connais pas du tout la méthode d'entrainement de ce sport , je ne sais pas si il faut faire des "sélections" pour rentrer dans un club . Merci pour vos réponses :)
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Messagepar Jus d'as le 14/01/2012 15h03

Lis l'interview de rudy,le passage sur la force atléthique devrait t'eclairé.

Tes perfs sont correctes,tu debutes?
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Messagepar TchoKev le 14/01/2012 16h26

faire de la force, pour progresser en force, ça me parait logique :idiot:
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Messagepar Kaspar le 14/01/2012 16h27

Je confirme Jus d'as: tes perfs sont tout à fait correctes. D'autant qu'à 18 ans tu as une sacrée marge de progrès devant toi :)

@+
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Messagepar bastmaster666 le 14/01/2012 19h34

Une différence de 50 kilos sur le squat et le DL me semble beaucoup, surtout quant c'est aussi "léger".

Force athlétique = powerlifting
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Messagepar morgan56 le 14/01/2012 19h53

la pratique de la force athlétique et ouverte à tout le monde quelque soit son niveau

si tu veux pratiquer, le mieux c'est de te rapprocher d'un club affilié a une federation

si tu envisage de faire des competitions il faudrat prendre une license

Tes perfs sont loin d'etre ridicules et la pratique encadré de la force athlétique ,t'aideras a concretiser tes objectifs en terme de force

viens faire un tour du coté du forum dédié aux sports de force ,tu y trouveras les infos necessaires à une bonne pratique
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Messagepar Arthkill le 15/01/2012 14h57

Jus d'as a écrit:Lis l'interview de rudy,le passage sur la force atléthique devrait t'eclairé.

Tes perfs sont correctes,tu debutes?


Merci pour ta réponse , dans quel partie du site se trouve l'interview ? :)
Et je m'entraine surtout au DC car c'est mon exo préférée les deux autres je ne les pratiques jamais , surtout le SQT car j'ai peur de mettre du poids sur la barre :confused:

Tchokev : je demandais sa surtout car je ne savais pas si il fallait avoir de bonne perds dès son arriver .

Kaspar : Merci :D ta réponse est motivante .

Bastmaster666 : Je ne suis pas sur de mon max au SQT dsl mais la position me paré dangereuse en cas d'échec . Et c'est pas léger pour moi ;)

Morgan56 : Merci pour ta réponse qui me donne , elle aussi un peu d'espoir , je me suis renseigner , je crois qu'il y'a une "école de force athlétique " a Toulouse mais je ne sais si c'est un bon club .
Et j'irais donc voir ce coté du forum .

Encore merci a tous :)
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Messagepar attila le 15/01/2012 15h46

Il faut bien apprendre le mouvement, bien le maitrisé, et ensuite chargé.

Pour éviter le danger, tu te fais assuré par quelqu'un qui sait assuré au squat (on assure pas au squat comme on assure au couché), c'est à dire qui ne te laisse pas trop déterioré ta position sous prétexte que ça monte.
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Messagepar Arthkill le 15/01/2012 21h17



Merci pour ta réponse , je vais essayer de mettre un peu plus lourd en suivant tes cette semaine alors :)
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Messagepar bastmaster666 le 16/01/2012 00h27

Arthkill a écrit:
Jus d'as a écrit:
Bastmaster666 : Je ne suis pas sur de mon max au SQT dsl mais la position me paré dangereuse en cas d'échec . Et c'est pas léger pour moi ;)


Ah non mais pour moi non plus c'est pas léger, en fait je dois passer limite 100 kilos au squat et les 150 au deadlift ne bouge pas du sol. :)
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Messagepar bastmaster666 le 16/01/2012 00h33

attila a écrit:Il faut bien apprendre le mouvement, bien le maitrisé, et ensuite chargé.

Pour éviter le danger, tu te fais assuré par quelqu'un qui sait assuré au squat (on assure pas au squat comme on assure au couché), c'est à dire qui ne te laisse pas trop déterioré ta position sous prétexte que ça monte.


Bah en fait au squat il faut deux personnes pour assurer, une de chaque cotés. Parce que le mec qui se tient derrière toi avec les bras autour de ton torse c'est mignon mais si tu lâche la barre, il fait comment le mec? Et pour avoir raté une reps comme ça, en plus légère (74kg), ben le mec ne m'a pas tant aidé que ça, je me suis presque retrouvé genoux à terre quoi. Sans compté la gêne, le mec ne descend pas en même temps => coudes qui touche le mec.
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Messagepar morgan56 le 16/01/2012 02h09

Au squat ,pour assurer tu as rarement a soulever la charge totale en cas de défaillance
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