il vaut mieux travailler toutes les fibres en une seance ou par cycle??
Par seance avec different nombres de reps:
1exo 6-8reps+1exo de8-10reps et 1exo 10a12reps.
le nombre de series n'est pas pris en compte car different pour chaques muscle.
ou le faire par cycle:
1 ou 2 mois exo 6-8reps
etc....