Michael Gundill fait du rowing debout pour les trapèzes

par **M@thieu** le 15/02/2012 21h09

décidément, c'est vrai que antidemago est ton fan n° 1, il suit l'actu en live et se dépêche d'être le premier à poster

par **Michael Gundill** le 15/02/2012 21h37

oui et il prends le temps de m'écrire longuement

par **Ragnarokr** le 15/02/2012 21h56

Mais le pire, c'est que je m'y suis habitué. Je passe tous les jours sur ton blog pour lire les articles et lire les nouvelles "conneries" d'antidemago :idiot:

Je me demande comment il fait pour toujours être le premier à commenter!

Et aussi: Ils sont excellent tes podcasts avec Julien. Merci Mickaël!

par **Michael Gundill** le 15/02/2012 22h39

Ragnarokr a écrit:Je passe tous les jours sur ton blog pour lire les articles et lire les nouvelles "conneries"

c'est l'envers de la médaille, ça fait du trafic sur le site. Le problème étant c'est que c'est le négatif qui crée la controverse et fait du trafic plutôt que le positif

par **Mike_83** le 15/02/2012 22h42

Et sinon la musique de fond tu as le titre ?

par **Michael Gundill** le 15/02/2012 23h50

non, c'est d'un remix d'une heure d'un DJ sur FB

par **Mike_83** le 16/02/2012 17h03

C'est bien dommage

par **Frank Mir** le 16/02/2012 20h15

Autant d'attention de la part d'antidemago ça confine presque à l'affection... On dirait qu'il attend la journée devant son pc que tu postes un truc et dès qu'il y a une nouvelle il se rue pour commenter négativement (mais sans argumenter bien sur "C'es nulle" )

Sinon j'adore cet exo, il me fait les delto et les trapèzes comme aucun exo, par contre j'ai lu sur de nombreux sites qu'il était dangereux à long terme pour la coiffe des rotateurs, perso je n'ai pas mal en le faisant (haltères ou barre EZ), mais en ayant vu le nombre de sites anglais qui le déconseille je l'ai arrêté.

par **Michael Gundill** le 16/02/2012 21h29

le danger tient au poids à la vitesse et à l'amplitude
tous les haltèro le font lourd, explosif et ample
donc léger, pas trop rapide et en partiel, ça doit aller

par **Frank Mir** le 16/02/2012 23h24

Je m'entraine jamais lourd (je m'entraine chez moi je suis limité en fonte) et jamais en explosif donc pas de soucis à ce niveau, je pense remettre cet exo dans mon programme de muscu alors merci pour ta réponse

Ce qui m'a étonné c'est qu'il ne soit proposé dans aucun programme de la méthode Delavier, comme le développé militaire qui est présent dans un seul programme uniquement (je crois), alors que ce sont des exo de base, pourquoi?

Par contre le développé militaire travaille quasiment que la partie antérieur du deltoïde chez moi, du coups pas trop efficace je vais me remettre aux élévations latérales mais uniquement dans un but esthétique(et faire de l'oiseau pour équilibrer le tout).

par **Michael Gundill** le 17/02/2012 07h46

Frank Mir a écrit:Ce qui m'a étonné c'est qu'il ne soit proposé dans aucun programme de la méthode Delavier, comme le développé militaire qui est présent dans un seul programme uniquement (je crois), alors que ce sont des exo de base, pourquoi?

dans le 1, il y est plein de fois
le développé, ce n'est pas une priorité si tu fais plein de pec
beaucoup de pec + plein de développés épaule = articulation rapidement défoncée