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Pas de courbatures après mes séance de musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pas de courbatures après mes séance de musculation ?

Messagepar billllly le 23/03 10h55

Bonjour,
J'ai commencé la la musculation il y a 2 moi, (j'ai fait plein d'autre sport auparavant...)
bref,
J'ai lu ici et la que des personnes avait des courbatures après l'entrainement,
mais voila, j'ai eu des courbature apres mon premier jours d'entrainement,
mais depuis plus aucune.
Je me pose la question à savoir si c'est normal, je ne ressent ni courbature ni meme fatigue ou autre le lendemain...
je pense pourtant m’entraîner suffisamment, à savoir 4fois par semaine le programme intermédiaire du site (en 6 séries et non 4 & en augmentant le poids ou répétition quand je le peu (je vais a mon max à chaque séries) + 1 H de vélo.
Mon programme :


Donc dois je changer un truc ou bien tout cela est normal ?

Merci
billllly
 
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Pas de courbatures après mes séance de musculation ?

Messagepar hulk70 le 23/03 11h04

C'est normal. Certaines personnes ont moins de courbature que d'autres. Du moment que tu ne glande pas à la salle c'est bon. ;)
D'ailleurs je crois que Rudy avait écris un article sur les courbatures sur le site ou sur son blog je sais plus.
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hulk70
 
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Pas de courbatures après mes séance de musculation ?

Messagepar billllly le 23/03 11h18

Okai merci, parfait :cool:

je vais tenter de trouver le sujet de rudy
billllly
 
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Pas de courbatures après mes séance de musculation ?

Messagepar billllly le 23/03 13h38

merci, je vais lire ça
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