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Rowing menton + épaulé + développé + développé nuque

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Rowing menton + épaulé + développé + développé nuque

Messagepar Jomicka le 31/03 20h08

Salut à tous,

Que pensez-vous de cet exo ? http://www.youtube.com/watch?v=ZHz2DHdrW88

Serait-il mieux qu'un simple rowing menton ou développe militaire ? :\

Pour un programme Full body ça doit être le top non ? Vu qu'il travaille plusieurs parties des épaules, de diverses façons.

Je n'ai pas encore eu l'occasion de le tester :)
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Messagepar Math. le 31/03 22h35

L'exercice doit sans doute bien cramer les épaules, mais à mon avis, c'est trop technique pour pouvoir réellement forcer, or l'efficacité d'un exo est, je crois, fortement liée à la possibilité de forcer dessus.
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Messagepar Jomicka le 01/04 13h12

Pas bête, d'autres réactions ? :)
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Messagepar KilianS le 04/04 17h54

L'ayant pratiqué durant un certain temps, cet exercice est relativement intéressant mais il est très épuisant et ne permet pas de porter de lourdes charges. Donc l'intérêt pour la prise de masse est relativement faible mais il permet de diversifier l'entrainement et de s'entrainer de manière un peu plus athlétique.
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Messagepar bastmaster666 le 04/04 19h02

Les mecs qui font ce mouvement à ma salle ne visent pas l'hypertrophie mais plutôt être "athlétique". Visiblement les charges ne sont pas élevées et ça doit surtout taper sur le cœur et la résistance à la fatigue en général au niveau des épaules.
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Messagepar alexei31 le 04/04 19h15

Je m'échauffe en faisant ce mouvement c'est pas mal , bien sur barre à vide. 1 ou 2 série de 30/40
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Messagepar Jef le 04/04 21h34

Le plus dur dans cet exo c'est de passer la casquette
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Messagepar Jomicka le 05/04 22h02

D'acc merci à tous :)
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