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Débutant : développé couché barre ou développé couché haltères ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Débutant : développé couché barre ou développé couché haltères ?

Messagepar marcellus le 17/04 17h13

Salut !

Est-il important d'inclure le développé couché dans un programme débutant, si on effectue à la place des développés haltères assis ?
marcellus
 
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Débutant : développé couché barre ou développé couché haltères ?

Messagepar benne jonsonne le 17/04 17h57

Le développé coucher est un exercice pour les pectoraux,le développé assis un exercice pour les épaules.Tu devrais reformuler pour que quelqu'un puisse te répondre.
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Débutant : développé couché barre ou développé couché haltères ?

Messagepar marcellus le 17/04 20h27

Si je fais des développés haltères assis. Arrivera un moment ou les charges seront acceptables et en principe j'aurai pris du muscle. :cool:
A la longue, ne vais-je pas créer de déséquilibres si je fais pas de DC à côté ?

benne, le DH étant un exo poly-articulaire, de plus travaillant certains muscles commun au DC, cela reste malgrès tout un développé. :idiot: Donc faute de mieux je ne vois pas mieux comme exo poly pour charger et pousser.

Ps/Pour les pecs je fais des dips dans un parc et si je fais pas de DC c'est par manque de place (banc + rack > 3m²).
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Débutant : développé couché barre ou développé couché haltères ?

Messagepar Nathan Lo le 18/04 08h45

C'est sur que si tu fais juste des dips ça fait léger mais c'est déjà bien, tout le monde ne fais pas de DC..inclues des pompes..
Sinon sans le rack ya des bancs réglable ou tu pourrais faire du Developpé couché avec haltére..ça prend moins de place déjà
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Débutant : développé couché barre ou développé couché haltères ?

Messagepar attila le 18/04 08h48

Trouve toi une salle si tu veux bosser correctement.
Sinon, il faut beaucoup de place, pas mal de tunes, et puis s'entrainer tout seul je trouve ça d'un triste :( .
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Messagepar pakoo le 26/04 08h04

Le développé haltère c'est pour les épaules...

Il te faudrait un banc avec une bonne paire d'haltère ! Ca te permettra de faire pas mal d'exercices supplémentaires!
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Messagepar Sunshine le 26/04 18h31

Un banc et des haltères tu peux travaillé pleins de muscles.
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