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L'entraînement HIIT plus efficace que le cardio pour sécher ?

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L'entraînement HIIT plus efficace que le cardio pour sécher ?

Messagepar Antho67 le 25/04 14h14

Bonjour à tous,

D'après de grands entraineur tels que Charles Poliquin, Christian Thibaudeau etc... le cardio de longue durée type jogging, augmenterai le taux de cortisol ( aussi appelé l'hormone de stress ), cette dernière serait à l'origine du stockage de graisse dans la sangle abdominale précisément.

Ce faisant, ces entraîneurs préconisent vivement l'entrainement à haute intensité (HIT) comme moyen très éfficace de perdre la graisse ( car augmentation du Taux métabolique au repos (TMR) qui brûle beaucoup plus de calories etc...)

Cependant, est-ce qu'un HIT, et donc une augmentation du TMR, n'augmente pas de la même façon le taux de cortisol ? voir même plus qu'avec un simple jogging ?
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L'entraînement HIIT plus efficace que le cardio pour sécher ?

Messagepar S@m le 25/04 14h17

tu va te faire taper sur les doigts fait un minimum de recherche STp ;)
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

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L'entraînement HIIT plus efficace que le cardio pour sécher ?

Messagepar Antho67 le 25/04 15h59

Peut-tu me dire où chercher alors stp ? parce que là je n'ai pas d'idée et j'aimerais vraiment avoir des réponses à mes questions :)
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L'entraînement HIIT plus efficace que le cardio pour sécher ?

Messagepar Elsabre le 25/04 16h41

Antho67 a écrit: Ce faisant, ces entraîneurs préconisent vivement l'entrainement à haute intensité (HIT)....
est-ce qu'un HIT n'augmente pas de la même façon le taux de cortisol ? voir même plus qu'avec un simple jogging ?

A ton avis si ces entraineurs recommandent le HIT tu ne pense pas que c'est pour une bonne raison ?
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L'entraînement HIIT plus efficace que le cardio pour sécher ?

Messagepar Antho67 le 25/04 20h23

Si mais justement j'aimerais savoir pourquoi ?
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