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Reprendre la musculation après une déchirure musculaire ?

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Reprendre la musculation après une déchirure musculaire ?

Messagepar rednaks le 25/04 23h38

Bonsoir tout le monde , est ce que vous auriez des conseils a me donner pour une reprise de la musculation après une déchirure au pectoral droit et après un repos de 20 jours? J'ai lu quelques part que suite a une blessure il vaut mieux faire du fullbody histoire de pas faire une séance entière sur le muscle blessé?
Merci d'avance pour vos réponses
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Reprendre la musculation après une déchirure musculaire ?

Messagepar Sunshine le 26/04 00h53

20 jour de repos seulement pour la déchirure ? C'est rien et si c'est le cas, c'est même pas la peine de reprendre..

Après pour une reprise après une déchirure, c'est pareil que pour tout que ça soit une tendinite ou autres.. On reprend doucement.

Puis quand tu as un muscle déchiré, que ce soit en full body ou en split tu le bosse pas, tu attend qu'il soit remis en forme, et après tu reprend ton entrainement normalement et surtout doucement :)
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Reprendre la musculation après une déchirure musculaire ?

Messagepar rednaks le 26/04 00h55

enfait c'est le medecin qui m'a donné 3 semaines de repos et m'a dit que je pouvais reprendre la musculation tout doucement dés que je n'avais plus mal au repos ce qui est le cas :)
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