Voila je pratique les dips "libres" dans ma seance pour les pecs et j ai fais a la derniere seance des series de 14 reps avec 30 kilos mais plus le poid du lest augmente plus la mise en place devient moins pratique ...J ai dans la salle ou je m entraine une machine a dips je me demander si je ne pouvais pas executer pour un moment sur cette machine afin de rendre le mouvement plus "simple et efficace"et pour les series en degressif c est top.Bien sur j ai regarder dans la partie exercice ou il parle que la machine et surtout pratique au niveau de l equilibre mais est ce que surtout cela et tout aussi efficace que la version libre pour vous ??
D avance merci!