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Equivalence au développé couché barre et haltères ?

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Equivalence au développé couché barre et haltères ?

Messagepar nicolaslanian le 13/05 16h44

Bonjour j aimerais savoir si il y a une équivalence entre le DC a la barre et le DC avec altère? je m explique est que admétons 100kg a la barre on peut estimer que sa équivaut a un certain poids donner en altère pour le même exercice.si oui comment calculer ou tout simplement prend t on juste la moitier.
merci d avance
nicolaslanian
 
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Equivalence au développé couché barre et haltères ?

Messagepar sebinou91 le 13/05 16h53

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Equivalence au développé couché barre et haltères ?

Messagepar Fabrice SP le 16/03 11h15

Comme la question revient souvent, je remonte le sujet.

Voici un tableau d'équivalence :

Image

Ça ne veut pas dire que si vous faites 10@100 kg au développé couché avec barre vous ferez 10@43 kg au développé couché avec haltères, si vous ne l'avez jamais pratiqué et vice-versa.

L'amplitude au développé couché avec haltères joue également bcp sur la difficulté. Mais la table donne un ordre de grandeur.

Pour un tableau plus complet : Équivalence développé couché avec barre et avec haltères
Fichiers joints

dc-barre-vs-dc-halteres.gif [ 3.7 Kio ]

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Equivalence au développé couché barre et haltères ?

Messagepar Rudy le 16/03 14h32

Ca me parait honnête comme équivalence :)
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