Echauffement 'Mike Burgener' avant un entraînement de force athlétique ?

[morgan56]

Quelqu'un a t'il des infos sur ce type d'échauffement "échauffement Burgener" pour la force et sur son efficacité

[Jul54]

j'ai trouvé seulement des infos sur les mouvements d'haltéro mais pas pour la force athlé

the Burgener warm-up consists of six different sequences that are important for learning to perform the Olympic lifts. The Burgener warm-up is performed with a length of PVC pipe or a dowel and specifically trains the second and third pulls of the snatch. Repetition of these six sequences with little or no weight conditions the body to move properly through the power phases of the snatch and the clean and jerk

en vidéo, ça donne ça:

[morgan56]

Merci j'avais déja vu cette vidéo
mais suite a la lecture d'un article je pensais qu'il avait séquencé les 3 mouvements pour en faire un échauffement comme pour les mouvements Olympiques
Merci en tout cas de t'etre donner la peine de me repondre