Musculation des mollets : amplitude complète ou partielle ?

[Cech]

Salut la communauté !

Pas de chance ; J'ai les insertions des mollets courtes donc je ne développe que la force de mes gastrocnémiens et de mes solaires.
Suite à l'article : https://www.superphysique.org/articles/a ... ue_fabrice
"Conseil numéro 2 :
Qui ne tente rien n’a rien ! Il n’est pas impossible d’essayer de développer le peu de longueur musculaire de triceps qu’il a. Ainsi, réduire l’amplitude d’étirement dans les exercices de triceps, pour ne pas étirer le tendon permettrait sans doute de prendre un peu de muscle à cet endroit ci."
J'ai desuite pensé à réduire l'amplitude d'étirement aux exercices de mollets !

Alors votre avis ?

[cedric0102]

Oui au triceps on a de la souplesse c'est comme au biceps on peut réduire l'étirement pour éviter la rupture !

Mais les mollets il est rare d’être très souple des cheville qui implique un étirement important donc après il faut voir la longueur de tes mollet mais je serait toi je ne réduirai pas l'étirement pour m’efforçai a les contracter on c'est que le développement d'un muscle passe par un étirement !