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Progresser en musculation avec seulement deux repas par jour ?

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Progresser en musculation avec seulement deux repas par jour ?

Messagepar Vitoria21 le 15/09 17h56

Bonjour,

Je viens à vous, pour trouver une réponse a une de mes principales interrogation :

Etant en vacance encore jusqu'au 1er octobre , je pratique la musculation en salle 3 x par semaine, chaque séance étant du full body, mais comme beaucoup de jeune, j'aime bien dormir le matin , ce qui fait que le petit déjeuner saute.
Théoriquement je ne manque que 2 vrais repas, mais en milieu de journée j'essaie de manger des choses du genre sandwich ( pain au blé complet ) avec du blanc de poulet suivi de 20 gr de protéines.

Je voulais savoir si ceci aurait un impact sur ma progression ?

Merci de vos réponses.
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Progresser en musculation avec seulement deux repas par jour ?

Messagepar Jeremy B. le 15/09 18h09

Bonjour,

Je suppose que tu es débutant. Tu n'exposes pas tes horaires de repas donc ce n'est pas facile de te conseiller. Cependant ce n'est pas dramatique de louper le petit déjeuner. Le plus intelligent est alors de compenser avec les autres repas.
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Progresser en musculation avec seulement deux repas par jour ?

Messagepar Vitoria21 le 15/09 19h49

Bonsoir Jeremy,

Etant donner que je loupe le petit déjeuner , je prends mon premier le repas a midi ( le petit déjeuner ) et a 15h j'essaie de manger des pattes avec du jambon, ou alors a midi je passe directement avec une bonne dose de patte, du blanc de poulet, 1 oeuf , avec du fromage blanc, et a la fin 30 gr de Whey, et puis a 16h je mange une collation avec 20 gr de Whey, et le repas du soir normal.
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Progresser en musculation avec seulement deux repas par jour ?

Messagepar Jeremy B. le 15/09 20h14

Pas utile la whey juste après manger. Je serai partisan de prendre le déjeuner à midi. Collation 30-40g de whey c'est bien
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Messagepar Vitoria21 le 15/09 20h43

Donc vraiment saute le petit déjeuner c'est sa ?
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Messagepar Jeremy B. le 15/09 21h24

Oui, ce n'est pas l'idéal mais si tu te lèves tard...
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Progresser en musculation avec seulement deux repas par jour ?

Messagepar Gromit le 15/09 23h59

Il faut déjà s'assurer que le total calorique de la journée est suffisant.
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