
Depuis peu,j'ai repris la Musculation a la maison histoire de garder la forme^^
J'aimerai passer a un programme de force,car au DC jsuis a 83X1RM

J'ai établie un programme m'inspirant du 5X5 de Bill starr
J'aimerai vos Avis,merci d'avance
Lundi: DC: -5X5 a 80 Pourcent
Rowing:-5X5
Squat:-5X5
Mercredi:Développé devant assis:-5X5
SDT:-5X5
Squat:-5X5
Curl Barre
Vendredi:DC prise sérrée:-5X5
Rowing:-5X5
Squat:-5X5