Force Athlétique : comment s'échauffer pendant une compétition ?

par **Chris J.** le 08/10/2012 11h51

Salut à tous, je voulais savoir comment vous gérez votre échauffement lors des compétitions?
Est-il différent que celui des entrainements?

Car moi pour les entrainements, avec l'age

, je suis obligé de faire mon petit circuit (chauffe ceinture scapulaire, tendon bicipital, dorsaux pour le couché, et mobilité des hanchse, échauff des genoux, gainage et abs pour le squat et le terre). Est ce que je dois reproduire la même chose pour les compétitions? Ou faire + light?

par **Volkov** le 08/10/2012 12h30

Je fais juste quelques séries de squat à vide et après monter en pyramide sans trop de répétitions, histoire de pas trop fatiguer. Le circuit-training je crèverai :lol:

par **Chris J.** le 08/10/2012 15h11

C'est beau la jeunesse

par **Volkov** le 08/10/2012 17h30

Ben le pire c'est que même en m'échauffant comme ça, pas mal de masters me disent de me réserver :eek:

par **Chris J.** le 08/10/2012 18h14

C'est ça que je veux savoir justement, si le jour des compet il fait faire light.

par **Volkov** le 08/10/2012 18h15

Ah oui, complètement.

par **Chris J.** le 11/10/2012 09h17

ok merci adam

par **morgan56** le 11/10/2012 14h14

J'aime bien m'échauffer en faisant peu de serie avec peu de reps, pas trop de pyramidale et uniquement 1 ou 2 serie longue a vide ou tres leger .

Avec l'adré qui monte je chauffe assez vite

par **attila** le 11/10/2012 19h57

Moi pareil que Morgan, je chauffe à une vitesse en compet, c'est un truc de malade !!

Je fais 3 squat je sens mes genoux tout chaud alors qu'à la salle ça chauffe pas si vite

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