A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Développé couché avec haltères ou barre : quel est le plus efficace ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développé couché avec haltères ou barre : quel est le plus efficace ?

Messagepar corps.de.rêve.com le 30/10 16h17

Bnojour,

Je pratique la musculation depuis quelques mois (je suis débutant ou intermédiaire selon les exos). Déjà je remercie le site pour toutes les infos qu'il m'a fournies :D

Je me pose quelques questions au sujet de certains exercice expliqués sur le site :
- Le dc avec haltères est-il beaucoup moins efficace que le développé couché à cause de l'équilibre ? Ou bien la différence est minime ?
- Est-ce que travailler le deltoïde antérieur la veille de la séance pecs va compromettre ma progression aux pecs ? (le dc me prend beaucoup aux épaules)
- Est-ce obligatoire de rentrer le ventre lors du crunch ?

Merci pour toutes vos réponses :)
Superphysique j'ai lu,
Énorme et sec je suis devenu !
Avatar de l’utilisateur
corps.de.rêve.com
 
Messages: 28
Inscription: 14/07 16h29
Réputation: 0


Développé couché avec haltères ou barre : quel est le plus efficace ?

Messagepar Hersovyac le 30/10 19h00

Ta signature laisse envisager que tu as lu le site, or, à la vue de tes questions, ce n'est pas le cas.
Dernière édition par Hersovyac le 31/10 09h31, édité 1 fois.
Hersovyac
 
Messages: 1888
Inscription: 13/04 12h59
Réputation: 189

Développé couché avec haltères ou barre : quel est le plus efficace ?

Messagepar corps.de.rêve.com le 30/10 20h33

si j'ai lu quasi tout le site
pour le crunch et les deltoïdes --> j'ai la réponse

Par contre personnne ne parle du dc halteres par rapport au dc
Superphysique j'ai lu,
Énorme et sec je suis devenu !
Avatar de l’utilisateur
corps.de.rêve.com
 
Messages: 28
Inscription: 14/07 16h29
Réputation: 0

Développé couché avec haltères ou barre : quel est le plus efficace ?

Messagepar Hersovyac le 30/10 21h39

Déjà comparer les deux fiches d'exercices sera un bon début. Et lire l'article "Barre ou haltères : le dilemme !"
Dernière édition par Hersovyac le 31/10 09h30, édité 1 fois.
Hersovyac
 
Messages: 1888
Inscription: 13/04 12h59
Réputation: 189

Développé couché avec haltères ou barre : quel est le plus efficace ?

Messagepar Morgan63 le 30/10 22h13

Oui c'est une très bonne idée :). Bonne chance :).
Training Log

Dream Big - Work Hard
Morgan63
 
Messages: 4796
Inscription: 23/01 23h04
Réputation: 295

Développé couché avec haltères ou barre : quel est le plus efficace ?

Messagepar corps.de.rêve.com le 31/10 11h13

Ok merci, je n'avais jamais remarqué cet article :idiot:

Pour les triceps, je fais des extensions nuque, et je veux rajouter un exercice
j'hésite entre le barre au front et les dips entre 2 bancs

lequel sollicite le plus le vaste externe ?
Superphysique j'ai lu,
Énorme et sec je suis devenu !
Avatar de l’utilisateur
corps.de.rêve.com
 
Messages: 28
Inscription: 14/07 16h29
Réputation: 0

Développé couché avec haltères ou barre : quel est le plus efficace ?

Messagepar Hersovyac le 31/10 12h54

Aucun, ils sont tout les deux mixtes. Mais pour les dips, tu peux orienter tes mains vers l'extérieur pour accentuer son recrutement.
Hersovyac
 
Messages: 1888
Inscription: 13/04 12h59
Réputation: 189

Développé couché avec haltères ou barre : quel est le plus efficace ?

Messagepar Morgan63 le 31/10 13h57

Les dips entre deux bancs, il y a moyen de bien sentir son triceps externe ;).
Training Log

Dream Big - Work Hard
Morgan63
 
Messages: 4796
Inscription: 23/01 23h04
Réputation: 295

Développé couché avec haltères ou barre : quel est le plus efficace ?

Messagepar corps.de.rêve.com le 31/10 19h57

Ok ça marche pour les dips :)
mains vers l'extérieur c'est-à-dire les doigts vers l'avant ? Ou bien sur les côtés ou l'arrière ?
Superphysique j'ai lu,
Énorme et sec je suis devenu !
Avatar de l’utilisateur
corps.de.rêve.com
 
Messages: 28
Inscription: 14/07 16h29
Réputation: 0

Développé couché avec haltères ou barre : quel est le plus efficace ?

Messagepar Hersovyac le 31/10 21h32

Bout des doigts vers ta gauche et ta droite.
Hersovyac
 
Messages: 1888
Inscription: 13/04 12h59
Réputation: 189


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création