A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Faut-il prendre des glucides avant l'entraînement en sèche ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Faut-il prendre des glucides avant l'entraînement en sèche ?

Messagepar bukanan le 14/11/2012 01h37

Salut !
A force de lire à droite à gauche des avis contraires je suis perdu...

Dans le cadre d'un régime comment répartir ses glucides complexes et simples en fonction de son activité physique ?

Pour du cardio (entrainement boxe dans mon cas ou corde à sauter) :

- Il vaut mieux éviter de prendre des glucides juste avant sinon mon corps va s'en servir au lieu d'aller taper dans mes graisses. Il ne faut pas en prendre juste après afin de profiter de l'effet du cardio sur les heures suivantes.
VS
- il vaut mieux en prendre juste avant et pendant pour tenir, puis apres pour recharger et éviter que le corps aille se servir dans les précieux muscles.

Pour de la muscu
- il faut en prendre longtemps avant et un peu pendant pour le peps, puis un peu tout de suite apres pour le pic d'insuline
VS
- il ne faut pas en prendre avant, ni aprés, la whey suffit (et puis il y a les BCAA)...

Merci pour vos lumières !
bukanan
 
Messages: 3
Inscription: 10/11/2012 01h15
Réputation: 0




Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 5 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™