Soulevé de terre partiel pour mieux travailler le dos ?

par **Clefs-à-Mollets** le 24/01 22h04

Salut a tous,
J'ai une question pour vous :idiot:

Selon vous, quel exercice permet de mieux travailler le dos: le SDT classsique ou le SDT partiel?

par **morgan56** le 25/01 09h36

Pour privilegier le travail du dos ,je dirais le partiel ,le bas du soulevé de terre (classique) travaille plus cuisse fessier

par **Morgan63** le 25/01 10h02

Partiel aussi pour moi

, mais je prefère le complet "tiré", dans le sens où je suis plus prudent

.

par **KilianS** le 25/01 10h45

Quoi qu'il en soit, on peut se construire un dos énorme avec le soulevé de terre classique

par **scarweis** le 25/01 16h20

Je dirais le partiel aussi mais étant débutant mon avis n'a que très peu de poids lol

par **nyko911** le 25/01 16h30

C'est quoi la différence entre partiel et non partiel ?

Je sais qu'il y une variante, en flechissante les jambes à l'horizontale, et celle jambes tendues.

Je trouve que l'horizontale, est bcp plus dur pour les cuisses.

Je préfère donc celle "jambes tendues" pour cibler le dos. tout en faisant attention aux lombaires évidemment

par **Zac** le 25/01 16h51

Partiel tu descend pas plus que les genoux

par **Clefs-à-Mollets** le 25/01 18h25

D'accord merci de vos réponse, :idiot:

Donc si je comprend bien toutes vos réponses le soulevé de terre classique est un mouvement travaillant un plus grand nombres de muscles que le SDT partiel mais par contre celui-ci permet un travail plus spécifique du dos que la version classique.
C'est bien ca?

par **Zac** le 25/01 18h49

Bah t'as moins d'amplitude et l'intervention des jambes va être minimisées donc tu vas pouvoir prendre beaucoup plus lourd.
Si c'est pour la perf tu fais du deadlift mais a choisir entre du complet et du partiel si tu veux du dos tu fais du partiel, enfin dans un soucis d'efficacité c'est mieux a mon humble avis :idiot:

par **Clefs-à-Mollets** le 25/01 20h54

D'accord merci bon je pense que je vais me lancer dans du partiel :idiot:

par **Hersovyac** le 25/01 21h49

Apprends déjà à faire du complet avant de faire du partiel.

par **Clefs-à-Mollets** le 25/01 22h39

T'inquiète pas je pratiquais toutes les semaines le soulevé de terre, je cherche juste à optimisé la musculation de mon dos avec cet exercice et non pas les jambes que je travaille a part

par **Rolvate'ska** le 26/01 12h51

Encore quelqu'un qui na pas lu le site avant de poster ça question. Dans les exercices du dos y'a le sdt partiel et en description il y a justement la réponces que tu cherchais.

Après question de logique si tu pratique le sdt classic tu a bien du te rendre compte tout seul a quel moment bossais plus le dos non?

Après si c'etais pour avoir des avis oké mais j'en reviens a dire que avec un petit peu de recherche tu avais ta réponces

par **Clefs-à-Mollets** le 26/01 13h12

J'ai déja lu ce qui avait écrit sur le site avant de poster :idiot:

Je voulais juste avoir confirmation car j'avais un doute puisque le SDT classique est de plus grande amplitude, je me demandais donc si ca allez au final pas plus travailler le dos qu'un SDT partiel

par **Rolvate'ska** le 26/01 14h14

Oui mais je veux dire par la c'est que si y'a une fiche c'est que rudy c'est déjà pencher dessus, nous on est sue 'amateur' rudy est expert donc ça réponces a lui seul aurais pu t'aiguiller

Mais comme j'ai dis si c'est des avis que tu voulais pas de soucis hein .

Ps : j'aime bien ton pseudo