Ecarté couché vs écarté à la poulie vis-à-vis pour les pectoraux ?

par **kendrick49** le 02/02/2013 20h38

Bonsoir , tel que le sujet l'indique , j'aimerais savoir lequel de ces deux exos est préférable pour le développement musculaire ?
Je sais que beaucoup sont contre les EC pour le gain musculaire , il favorise les développé .. mais je tiens à gardé un EC en exercice de finition , histoire de bien tuer les pectoraux.
Car il s'agit des exos sur lesquelles je sent le mieux les pectoraux , mais j'ignore lequel il faudrait que je garde .
Celui allongé à la poulie basse ? Ou debout à la poulie haute ?

par **Morgan63** le 02/02/2013 21h40

Celui que tu préfères

par **Hersovyac** le 02/02/2013 21h44

Celui que t'as envie. Pourquoi te casser la tête ? Aucun n'est meilleur. Celui avec haltères sera sûrement plus violent dans l'étirement de la phase négative, mais celui aux poulies permettra une meilleure contraction en fin de mouvement (avec possibilité de croiser les bras) et une tension continue que n'auront jamais les haltères. Élimines-en un, alternes les deux, prends celui que tu préfères mais te fais pas une psychose dessus.