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Comment s'échauffer avant du développé couché ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment s'échauffer avant du développé couché ?

Messagepar Alex87 le 20/11/2003 14h02

Voila je me posais deux petite questions, est il nécessaire de refaire des séries d'échauffement sur un deuxiéme éxo d'un meme groupe musculaire?
Par exemple si on vient de faire ses séries de DC (chauffe + travail), est i lnécessaire de refaire des séries de chauffe au DI ou peut on directement attaquer par la charge de travail?
Autre chose dans ma salle on m'a conseillé de faire des séries de chauffe en 10 répétitions, mais j'ai vu sur le forum que ca paraissait beaucoup...
donc par exemple pr le Dc si j'ai un max à 10*60, est ce que 10*20 - 8*40 - 2*50 est suffisant comme échauffement (avec aprés comme travail travail 9/10*60 - 9/10*55 - 9/10 *50 - max*50)? car cela me parait délicat de s'échauffer en 10*20 10*40 10*50 pour ensuite comencer sa série de travail a 10*60 :wtf:
voila merci d'avance :D
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Comment s'échauffer avant du développé couché ?

Messagepar Eihwaz le 20/11/2003 20h08

personnellement j en fait pas , mais je en pense faire le meilleur choix
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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Comment s'échauffer avant du développé couché ?

Messagepar Rudy le 20/11/2003 21h02

c bien tu t echauffe parfaitement la !
les séries d echauffe sur le 2 eme mouvement ca depend si c sensiblement le meme mouvement si c presque le meme pas besoin de te rééchauffer
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Comment s'échauffer avant du développé couché ?

Messagepar Alex87 le 20/11/2003 21h03

D'accord c'est noté merci pour ces précisions :)
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