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Rowing menton prise serrée : trapèzes ou deltoïdes externes ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Rowing menton prise serrée : trapèzes ou deltoïdes externes ?

Messagepar Snake38 le 11/05 20h48

Salut,

Est-il vrai que:
- le RM prise serrée bosse les deltos antérieurs + trapèzes
- le RM prise large bosse les deltos latéraux + un peu les trapèzes

? Merci
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Rowing menton prise serrée : trapèzes ou deltoïdes externes ?

Messagepar Antoine.G le 11/05 21h37

Salut,

Ce que je sais et dit sur la fiche des exos:
-prise serrée trapèzes sup en priorité après peut être le delt antérieur mais je suis pas sur.
-prise large delt latéral principalement en théorie parfois l'antérieur également et les trapèzes
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Rowing menton prise serrée : trapèzes ou deltoïdes externes ?

Messagepar Snake38 le 12/05 20h14

Le RM prise serré est- ce qu'il bosse les deltos ant ?
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Rowing menton prise serrée : trapèzes ou deltoïdes externes ?

Messagepar Atomos le 12/05 20h17

perso ça me bosse plus le deltoïde postérieur ( surtout avec halteres)
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21653

Fait des mouvements d'homme, pousse, mange, dort !!

La seule poudre magique c'est la magnésie
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Rowing menton prise serrée : trapèzes ou deltoïdes externes ?

Messagepar biscoto le 13/05 16h55

tenez les gars, un lien qui peut vous servir!

https://www.superphysique.org/exercices/365
Mon insta f_12.b
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Rowing menton prise serrée : trapèzes ou deltoïdes externes ?

Messagepar tigrou le 13/05 17h06

Si tu veux vraiment le savoir une méthode simple consiste à faire l'exo en question , mais avec un volume de travail suffisant , et tu vois les réaction de ton corps (congestion, courbatures).
Exemple: 10 séries de RM serré avec intensité. A ne faire qu'une seule fois juste pour tester.
Sans maitrise la puissance n'est rien.
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