Rowing à la poulie basse pour le deltoïde postérieur ?

par **kendrick49** le 22/05/2013 21h44

Bonsoir, j'aimerais savoir pourquoi peu de personne pratique le rowing à la poulie basse coudes ouvertes que ce soit sur banc incliné, ou assis, pour les deltoïdes postérieur ?
Je veux dire, je vois la plupart des membres effectué l'oiseau à la place de ce dernier, alors qu'il s'agit également d'un exercice de base.
https://www.superphysique.org/exercices/218

le ressenti des deltoïde postérieur n'est pas suffisant sur cet exo ?

De plus, il est précisé que les trapèzes moyens sont recrutés.
Moi, qui suis étroit d'épaule, il est donc préférable d'éviter le travail des trapèzes sup ( j'en veux d'ailleurs pas !), mais si je ne me trompe, il y à une omission dans la description de l'article et les trapèzes sup sont énormément sollicités non ?

Donc que pensez vous du rowing à la poulie basse ou haute banc incliné pour avoir de gros deltoïdes postérieur, sans non plus développer des HUGE trapèzes du haut !?

par **kendrick49** le 23/05/2013 20h27

une réponse serait possible ?
ou au moins me dire si faire des EL's en prise pronation suffira pour développer le rear delt ?