Je viens de terminer de lire "la nutrition de la force" et me suis rendu compte grace à celui-ci que mon ratio omega 6 et omega 3 n'est pas bon..
N'étant pas fan de poisson hormis le thon mais qui n'est pas conseillé en grande quantité, je pensais intégrer des graines de lin ou de l'huile de lin à mon alimentation mais voilà , je me pose 2/3 questions..
- Est-ce intéressant malgré tout étant donné que c'est une source végétale? (çà me permettrait en tout cas d'améliorer mon ratio omega 3/6)
- J'ai beaucoup de mal à en trouver en magasin, ma femme qui fait de l'équitation me dit qu'on donne çà aux chevaux et c'est vrai que j'ai vu en magasin spécialisé des bidons d'huiles et des sacs de graines concassées ou entières, les emballages indiquent 100% graines de lin ou huile de lin... mais c'est initialement prévu pour les chevaux, est-ce que çà fait une différence? je n'ai pas osé acheter avant d'avoir un avis, c'est quand même pas prévu pour...

- Les graines de lin sont-elles utilisables telles quelles ou faut-il les cuire, les réduire en poudre...?
Merci!