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Quels exercices pour les biceps avec un biceps court et un valgus ?

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Quels exercices pour les biceps avec un biceps court et un valgus ?

Messagepar BastosIs le 30/10 16h12

Bonjour à tous,

J'ai commencé la musculation il y a 8 mois et j'ai du mal à développer mes biceps, je les entraînement une fois par semaine :
-curl avec haltères 4x10
-curl marteau 4x10
-curl concentré à la machine 4x10

J'ai lu récemment l'article sur le valgus et les biceps court et j'aimerai savoir qu'elle exercice je pouvais faire afin de combler le manque le biceps.

Je pensais au curl incliné à la place du curl haltères qu'en pensez-vous ?
BastosIs
 
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Quels exercices pour les biceps avec un biceps court et un valgus ?

Messagepar nico16 le 30/10 16h43

salut

je possède aussi un biceps court mais j arrive à le faire progrésser comme ça :

curl barre
curl incliné
curl pupitre
curl marteau inversé

à toi de voir le nombre de séries et de rep suivant tes objectifs ;)
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nico16
 
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