Je crée ce topic parce que je viens de lire un article de muscle et fitness qui promet de réaliser un gain de 2, 5 cm pour les bras en 1 jour
!pour ceux qui auraient suivi l autre sujet sur les bras que j ai créé, j avais dit que j avais des bras de 42 cm. Je viens de les remesurer et ils font que 40,9
!c est horrible! Je vais mourir
!Plus sérieusement, je vais vous exposer l article en question:
Il s'agit d entraîner les bras en supersets de 20 min total et de le faire toutes les heures pendant 5h. Le programme est le suivant:
Curls barre debout 3 séries de 10 reps en superset avec extension verticale haltères 2 mains
puis Curls alterné assis haltères 2 séries de 12 reps en superset avec kickback a 2 bras
et enfin Curls barre Crazy 6 ( 6 sec montée idem descente ) en superset avec barre front Crazy 6. ( 1 série de 6 reps ).
Voilà . Tout ça a réaliser 5 fois dans la journée toutes les heures.
Ils promettent q après 4 jours de repos, nos bras auront pris 2,5 cm. J ai bien envie d essayer même si ca parait trop beau pour être vrai.
Je voudrais votre avis. N hesitez pas a me dire que je suis un crétin qui croit encore a ça après 7 ans d entraînement. Mais ils argumentent vachement bien!
et puis l espoir fait vivre
!!!ps c est le muscle et fitness de décembre 2013 dont je parle.
, c'est peu scientifique, c'est comme le rich piana (le mec tatoué de mutant) qui fait pareil mais non stop pendant 8 h, en buvant 16 shakers lol... j'ai beaucoup de doutes lol, mais bon, le site est contre le fst7 tu connais? bin cette technique m'a permis de rattraper des bras qui étaient un point faible!
!
