A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

2,5 cm de bras en plus en 1 jour avec des super séries toute la journée ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

2,5 cm de bras en plus en 1 jour avec des super séries toute la journée ?

Messagepar Hulk logan le 22/12 20h07

Bonjour a tous.

Je crée ce topic parce que je viens de lire un article de muscle et fitness qui promet de réaliser un gain de 2, 5 cm pour les bras en 1 jour :eek: !

pour ceux qui auraient suivi l autre sujet sur les bras que j ai créé, j avais dit que j avais des bras de 42 cm. Je viens de les remesurer et ils font que 40,9 :cry: !

c est horrible! Je vais mourir :lol: !

Plus sérieusement, je vais vous exposer l article en question:

Il s'agit d entraîner les bras en supersets de 20 min total et de le faire toutes les heures pendant 5h. Le programme est le suivant:

Curls barre debout 3 séries de 10 reps en superset avec extension verticale haltères 2 mains

puis Curls alterné assis haltères 2 séries de 12 reps en superset avec kickback a 2 bras

et enfin Curls barre Crazy 6 ( 6 sec montée idem descente ) en superset avec barre front Crazy 6. ( 1 série de 6 reps ).

Voilà. Tout ça a réaliser 5 fois dans la journée toutes les heures.

Ils promettent q après 4 jours de repos, nos bras auront pris 2,5 cm. J ai bien envie d essayer même si ca parait trop beau pour être vrai.

Je voudrais votre avis. N hesitez pas a me dire que je suis un crétin qui croit encore a ça après 7 ans d entraînement. Mais ils argumentent vachement bien!

et puis l espoir fait vivre :lol: !!!

ps c est le muscle et fitness de décembre 2013 dont je parle.
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10792
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 422


2,5 cm de bras en plus en 1 jour avec des super séries toute la journée ?

Messagepar zinel le 22/12 20h33

ah :idiot: , c'est peu scientifique, c'est comme le rich piana (le mec tatoué de mutant) qui fait pareil mais non stop pendant 8 h, en buvant 16 shakers lol... j'ai beaucoup de doutes lol, mais bon, le site est contre le fst7 tu connais? bin cette technique m'a permis de rattraper des bras qui étaient un point faible!
Avatar de l’utilisateur
zinel
 
Messages: 437
Inscription: 18/10 10h47
Réputation: 36

2,5 cm de bras en plus en 1 jour avec des super séries toute la journée ?

Messagepar muscldeb le 22/12 21h26

mais cette technique est durable ou ça dure que quelques temps ? ça marche aussi sur les autres msucles ? :)
muscldeb
 
Messages: 33
Inscription: 30/09 10h28
Réputation: 0

2,5 cm de bras en plus en 1 jour avec des super séries toute la journée ?

Messagepar Enzo5900 le 22/12 21h44

muscldeb a écrit:mais cette technique est durable ou ça dure que quelques temps ? ça marche aussi sur les autres muscles ? :)

Bien sur ! Sur le pénis aussi ! :idiot:

Plus sérieusement, ça me parait encore être un nouveau truc sensationnel que les revues aiment tant inventer pour nous donner envie de les acheter... Jusqu'au programme encore plus révolutionnaire qu'elles sortiront dans le numéro du mois suivant.
Enfin cela dit... Cela ne coute rien d'essayer ! :lol:
Avatar de l’utilisateur
Enzo5900
 
Messages: 189
Inscription: 18/02 15h51
Réputation: 8

2,5 cm de bras en plus en 1 jour avec des super séries toute la journée ?

Messagepar zinel le 22/12 22h05

voila encore heureux que se soit une journée lol, sa doit jouer sur la retention d'eau dans le muscle, au mieux tu fais les deux cm le lendemain et quelques jours avant de revenir au point de départ, au pire il te parle de la congestion du jour meme qui te fait prendre deux cm :idiot:
Avatar de l’utilisateur
zinel
 
Messages: 437
Inscription: 18/10 10h47
Réputation: 36

2,5 cm de bras en plus en 1 jour avec des super séries toute la journée ?

Messagepar Hulk logan le 22/12 22h21



Apparemment ils disent que l inflammation du muscle et le surentraînement passager que cette journée provoque, entraîne une réaction hypercompensatoire. Et q au bout de quatre jours si on reprend l entraînement des bras , on ne perd pas le gonflement obtenu. Ensuite il suffirait de continuer à travailler régulièrement les bras pour que les résultats restent visibles. On pourrait refaire cet entraînement 1 fois par trimestre pour relancer la machine.

Je n y crois pas trop. En fait je pense que ça peut marcher pour de rares personnes ou alors des mecs ultra chargés.

Mais bon tant que j aurais pas essayé je pourrais pas dormir tranquille :lol: !

Si demain mes bras font 44 cm je vous préviendrai :lol: !

A+
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10792
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 422

2,5 cm de bras en plus en 1 jour avec des super séries toute la journée ?

Messagepar r0mz le 23/12 09h11

oui et pour avoir les pecs a schwarzy il faut faire 1 semaine de développé couché non stop nuit et jour! et pouf ça pousse :p
nan plus sérieusement quand tu vois que les pratiquants naturels mettent des fois 6 mois -1 an pour prendre ces 2,5cm de bras tu te doute bien que en une journée....
Avatar de l’utilisateur
r0mz
 
Messages: 218
Inscription: 08/02 18h21
Réputation: 25

2,5 cm de bras en plus en 1 jour avec des super séries toute la journée ?

Messagepar Hulk logan le 23/12 10h41

r0mz a écrit:oui et pour avoir les pecs a schwarzy il faut faire 1 semaine de développé couché non stop nuit et jour! et pouf ça pousse :p
..


Pas con pour les pecs de schwarzy! Je vais essayer! :lol: :lol: :lol:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10792
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 422

2,5 cm de bras en plus en 1 jour avec des super séries toute la journée ?

Messagepar zinel le 23/12 15h26

pour grossir un muscle je pense quon peut lentrainer jusquau bord du surentrainement (donc baisser enormement lentrainement des autres) ca peut marcher; encore faut il pouvoir s'acrifier un peu le reste
Avatar de l’utilisateur
zinel
 
Messages: 437
Inscription: 18/10 10h47
Réputation: 36

2,5 cm de bras en plus en 1 jour avec des super séries toute la journée ?

Messagepar Alban le 23/12 15h36

Salut,

J'ai arrêté de lire, au premier message, après "muscle & fitness".
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11030
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

2,5 cm de bras en plus en 1 jour avec des super séries toute la journée ?

Messagepar zinel le 23/12 15h39


mdr tu m'etonnes !!! et c'est pas flex mag encore...
Avatar de l’utilisateur
zinel
 
Messages: 437
Inscription: 18/10 10h47
Réputation: 36

2,5 cm de bras en plus en 1 jour avec des super séries toute la journée ?

Messagepar Hulk logan le 23/12 16h15

zinel a écrit:pour grossir un muscle je pense quon peut lentrainer jusquau bord du surentrainement (donc baisser enormement lentrainement des autres) ca peut marcher; encore faut il pouvoir s'acrifier un peu le reste


Salut zinel. J ai effectivement lu a plusieurs endroits que le surentraînement passager pouvait être bénéfique pour les muscles. Tu pense donc que c est vrai ? :)

Sportivement.
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10792
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 422

2,5 cm de bras en plus en 1 jour avec des super séries toute la journée ?

Messagepar zinel le 23/12 16h52

y tellement de parametre, pendant 1 mois je faisais
lundi : epaules mollets
mardi :bras
mercredi : repos
jeudi :epaules mollets
vendredi : bras
samedi : couché, sdt, squat tranquilou

et bien j'ai bien pris la ou tu penses!!! faut pas avoir peur d'essayer des choses, mais reflechis a la maniere de le faire, ne respect pas mot pour mot le magazine, baisses ce que tu penses etre trop et inversement
Avatar de l’utilisateur
zinel
 
Messages: 437
Inscription: 18/10 10h47
Réputation: 36

2,5 cm de bras en plus en 1 jour avec des super séries toute la journée ?

Messagepar Hulk logan le 23/12 16h55

Ok. Merci de tes précieux conseils ;) !
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10792
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 422

2,5 cm de bras en plus en 1 jour avec des super séries toute la journée ?

Messagepar Garian le 23/12 22h13

Les magasines se frottent les mains qu'ils y ait encore des gugus capables de croire encore à des conneries aussi énormes.
Garian
 
Messages: 4742
Inscription: 24/05 22h52
Réputation: 105


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2023 SuperPhysique™