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Sollicitation des muscles et différentes prises au rowing ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Sollicitation des muscles et différentes prises au rowing ?

Messagepar Alload le 22/12 21h08

Pourriez-vous me décrire les variations de sollicitation des muscles au rowing suivant la largeur de la prise adoptée?
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Messagepar Ayor le 22/12 21h29

à quel rowing? :wtf:
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Sollicitation des muscles et différentes prises au rowing ?

Messagepar Alload le 22/12 22h07

Ben comment ça quel rowing? Le rowing normal buste à 90° ou un peu moins.

J'utilise une prisé serré (largeur des épaules), mais sur toutes les photos que j'ai vue sur le net les gars utilisent des prises monstrueusement large dont je n'aime pas les sensations. Mais bon, je voulais savoir si les muscles travaillés sont les mêmes.
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Sollicitation des muscles et différentes prises au rowing ?

Messagepar ML34 le 22/12 22h11

d'apres mes sensation la prise large avantagerai + les lats et la prise serré + le milieu du dos mais c'est qu'une sensations et chacun selon sa morphologie et ses capacité a contracter un muscle peut sentir totalement differemment

le mieux ceci dis c'est qu'au lieu de nous demander tu le teste et tu sens, comme ca tu saura ce que ca fait sur ton propre corps


il y a aussi le rowing prise supination

pour ton information ayor voulait te demander quel rowing vertical ou horizontal qui sont des exercices fondamentalement different
Dernière édition par ML34 le 22/12 22h12, édité 1 fois.
fais ce que tu aimes, aimes ce que tu fais
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Sollicitation des muscles et différentes prises au rowing ?

Messagepar Maximus le 22/12 22h12

La prise supination est fabuleuse! Elle permet de travailler plus lourd et donne de supers sensations. A mon avis on peut passer au rowing large pronation quand on a une certaine force et une aisance en supi.
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Sollicitation des muscles et différentes prises au rowing ?

Messagepar Eihwaz le 22/12 23h41

la prise en supination permet de prendre moins lourd pour moi , c'ets bizzare ca , et avec la prise supi legerement ecarte , sensations magnifiques
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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Messagepar Thierry le 23/12 08h47

en supi ça fait pas bcp + travailler les biceps au détriment du dos?
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Sollicitation des muscles et différentes prises au rowing ?

Messagepar Allocine le 23/12 11h22

les biceps travaillent légèrement plus en rowing supi, mais pas au détriment du dos. il suffit de rester concentrer sur la sollicitation des dorsaux.

par contre (avis perso) le rowing supi sollicite les dorsaux bien en profondeur. beaucoup plus que le rowing pronation.
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
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Sollicitation des muscles et différentes prises au rowing ?

Messagepar Invité le 23/12 11h51

salut golani,tu as demandé un petit mot sur ton entr et ton phys le voici/ de prime abord ton manque de dos par rapport au buste est flagrant mais tu t'en es deja rendu compte vu ta question.Je te propose de séparer ton entr dos en 2 phases.Une semaine largeur,et l'autre épaisseur, c'est une méthode qui marche très bien chez tous nos clients
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Sollicitation des muscles et différentes prises au rowing ?

Messagepar Plasma le 23/12 15h02

Thierry a écrit:en supi ça fait pas bcp + travailler les biceps au détriment du dos?


Le petit truc quand tu fais du rowing supination : initier le mouvement en essayant de rapprocher tes omoplates l'une vers l'autre. Evidemment, plus tu prends lourd plus c'est dur mais cela te garantit que c'est d'abord le dos qui fait le mouvement et pas les biceps. De toute façon, les biceps vont travailler aussi, c'est l'intérêt des mouvement polyarticulaires.
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