Les pectoraux travaillent-ils vraiment aux pompes ?

[loli-lol]

Bonjour ca fait 3 jour que je m entraine a la maison je m'entraine les biceps avec des halters les épaules aussi les jambes avec du squat et le dos tracion et pectoraux pompe et triceps au dips
mais le probléme c'est que quand je finit ma séance de pompe j'ai pas les pecs qui me fait mal pourtant je les fait bien et je fait 3 genre d'exercice pompe normal main écarté pied surlevés c'est a cause de quoi? et est ce que mes pecs travaillent quand meme ?

[Prt_Tanguy]

Mes pecs ne me font jamais mal pendant la sceance or ils travaillent quand même ! Tu dois les sentir quand tu fais tes pompes quand même mais pas énormément !
Le mieux serait de les faire en répétition de 10 en mettant des poids sur ton dos si tu peux ou alors fais des pompes claqués ! Fais pompes mains normal, écartés, serrés, pied surélevé, et après mains surélevé

[Imed]

Essayes entre deux chaises pour augmenter l'amplitude (la descente) avec les bras plus écartés que la largeur des épaules, ça devrait bien toucher les pecs. (faut avoir des triceps solides aussi)

[Alexandre.N]

Essayes entre deux chaises

+1 avec des pompes diamant ou avec un ballon. ( Si tu tends bien le bras sur la fin du mouvement, ce qui contracte volontairement les pecs, perso j'trouve que ça change la donne) Mêlé à des dips à la fin j'pense que ça devrait bien te les chauffer