Comment durcir les fesses et les cuisses sans les faire grossir ?

par **Maximele68** le 23/05/2014 10h10

Bonjour, j'ai une question que je me pose depuis lomgtemp et je n'ai jamais trouver de réponse. Comment durcir ses cuisse et ses fesse sans les grossir. Cars j'ai Déjà du muscle, mais il est mou, et j'aimerais qu'il soit bien dur au cuisse et fesse

par **Alban** le 23/05/2014 10h20

Le muscle n'est pas mou si tu le contractes.
Ton problème est plus vraisemblablement un problème d'excès de tissu adipeux. Pour ça, pas de miracle, faut faire un régime. Mais c'est une zone particulièrement difficile.

par **Maximele68** le 23/05/2014 11h03

Oui quand je contracte mes cuisse et fesse sont dur, et j'aimerais que sa soir tous le temps comme sa. Et c'est bon pour moi de faire des squats ? Sa va me grossir, maigrir ou durcir ?

par **Alban** le 23/05/2014 11h07

Alban a écrit:Ton problème est plus vraisemblablement un problème d'excès de tissu adipeux.

par **Maximele68** le 23/05/2014 11h31

D'accord sa j'ai compris, mais si je fait des squat sa va faire quoi ?

par **MusclePunker** le 23/05/2014 12h29

Ca va contribuer à améliorer la condition physique générale.

En bref, il ne va rien t'arriver de grave

par **Maximele68** le 23/05/2014 14h40

Si je fait des squat ou presse à cuisse, et des footing, est ce que sa va permettre d'enlever mes tissu adipeux en trop ?

par **Alban** le 23/05/2014 15h04

Message #2

Alban a écrit: Pour ça, pas de miracle, faut faire un régime.

C'est quoi que tu ne comprends pas ?
On répond pas ce que tu veux entendre, c'est ça ?

par **Maximele68** le 23/05/2014 16h35

je cherche un autre moyen, je vais pas faire un régime --' je suis a 10% de graisse se qui est juste bien, et je suis en train de faire des entrainement pour prendre du muscle, je suis pas gros !!! si je fait un régime je vais tomber a 6% de masse grasse, je veut pas avoir des problème de santé. donc je cherche un autre moyen.

par **darksim58** le 23/05/2014 16h46

Maximele68 a écrit:Oui quand je contracte mes cuisse et fesse sont dur, et j'aimerais que sa soir tous le temps comme sa. Et c'est bon pour moi de faire des squats ? Sa va me grossir, maigrir ou durcir ?

Un muscle décontracté est mou, alors à moins de te balader en serrant les fesses non tu ne peux pas avoir les muscles aussi dur quand contractant.

par **Maximele68** le 23/05/2014 16h49

oui d'accord, mais moi j'ai quand meme des grosse cuisse, donc si je ne peut pas le durcir, il faut que je les fasse fondre, mais je ne sais pas vraiment quel exercice faire. j'ai deja chercher mais personne explique réellement comment faire.

par **darksim58** le 23/05/2014 16h52

Si tu es réellement à 10 % tu ne dois pas avoir les cuisses très grasses.
Si tu veux les faire fronde Alban t'as déjà répondu, et s'il te faut un autre avis et bien oui pour perdre du gras il faut être au régime "en déficit calorique".
Le gras ne part pas en se musclant à moins d'être en dessous de ses besoins calorique, est-ce clair? :rolleyes:

par **Maximele68** le 23/05/2014 16h57

d'accord, merci a tous

par **Maximele68** le 23/05/2014 16h59

Donc c'est possible que j'ai l'impression quel sont grosse, mais enfaîte elle sont normal. comme pour les personne anorexique qui se voit bien dans le corps alors quel sont ultra maigre, moi c'est pareil pour mes cuisse.

par **ZanOly** le 23/05/2014 22h32

Maximele68 a écrit:je cherche un autre moyen, je vais pas faire un régime --' je suis a 10% de graisse se qui est juste bien, et je suis en train de faire des entrainement pour prendre du muscle, je suis pas gros !!! si je fait un régime je vais tomber a 6% de masse grasse, je veut pas avoir des problème de santé. donc je cherche un autre moyen.

T'as bien raison de remettre Alban à sa place, lui et ses convictions personnels débiles ... T'aura pas de réel conseil de sa part ^^

par **Alexandre.N** le 23/05/2014 22h57

Tu vas pas relancer un débat sur Alban, j'pense pas que ton discours était ironique loin de la, mais même si ça fait pas des lustres que je suis sur le forum Alban m'en apprend beaucoup rien qu'en le lisant. Alors au contraire j'crois que ses conseils sont bien plus utiles que tu l'penses.

par **ZanOly** le 24/05/2014 00h17

C'etait mon premier post et tu me dis de ne pas relancer comme si je passais mon temps a faire ça alors que je viens d'arriver ^^ Bref Alban a lire ses reponses ils donne meme pas envie d'engager le dialogue, ce mec est aigri est irrespectuex debat clos.

par **Megacrevette** le 24/05/2014 01h45

Engager le dialogue ? Sur quoi ? Il n'y a pas de débat à avoir, il a répondu à tes questions.. (et tout le monde est d'accord dessus..)

par **Aestetik** le 24/05/2014 11h25

ZanOly a écrit:T'as bien raison de remettre Alban à sa place, lui et ses convictions personnels débiles ... T'aura pas de réel conseil de sa part ^^

Comme tu le dis plus bas tu viens d'arriver, tu te permets déjà de critiquer un membre qui prend le temps de répondre à des questions posées mille et unes fois par des débutants, et qui leur répète les mêmes principes de base pourtant présents sur tous les articles du site : tu appelles ça des convictions débiles ?

Faut arreter de se moquer du monde là, et tant que j'y suis puisque tu parles d' irrespect, tu devrais entammer un gros travail sur toi même, parce que tu es bien mal placé pour reprocher à quelqu'un une chose sûr laquelle tu n'es vraissemblablement pas au point toi non plus.

Cordialement.

par **MusclePunker** le 24/05/2014 12h02

ZanOly a écrit:
Maximele68 a écrit:je cherche un autre moyen, je vais pas faire un régime --' je suis a 10% de graisse se qui est juste bien, et je suis en train de faire des entrainement pour prendre du muscle, je suis pas gros !!! si je fait un régime je vais tomber a 6% de masse grasse, je veut pas avoir des problème de santé. donc je cherche un autre moyen.

T'as bien raison de remettre Alban à sa place, lui et ses convictions personnels débiles ... T'aura pas de réel conseil de sa part ^^

Don't feed the troll please.

par **mdTEACH** le 24/05/2014 12h27

Maximele68 a écrit:je cherche un autre moyen, je vais pas faire un régime --' je suis a 10% de graisse se qui est juste bien, et je suis en train de faire des entrainement pour prendre du muscle, je suis pas gros !!! si je fait un régime je vais tomber a 6% de masse grasse, je veut pas avoir des problème de santé. donc je cherche un autre moyen.

En te lisant comme ça j'ai l'impression que tu penses que les % vont descendre comme ça super easy... Il y a un fossé IMMENSE entre 10% et 6% BF. Alors autant presque n'importe qui peut atteindre "facilement" les 10-12% mais en dessous c'est une autre affaire.

par **ZanOly** le 24/05/2014 12h51

Megacrevette a écrit:Engager le dialogue ? Sur quoi ? Il n'y a pas de débat à avoir, il a répondu à tes questions.. (et tout le monde est d'accord dessus..)

J'ai poser aucune question moi alors comment peut il avoir répondu a mes questions comme tu dis ...

par **Megacrevette** le 24/05/2014 13h56

Maximele68 a écrit:Bonjour, j'ai une question que je me pose depuis lomgtemp et je n'ai jamais trouver de réponse. Comment durcir ses cuisse et ses fesse sans les grossir. Cars j'ai Déjà du muscle, mais il est mou, et j'aimerais qu'il soit bien dur au cuisse et fesse

J'avoue que vu qu'il n'y a pas de points d'interrogations, on ne peut pas considérer ça comme une question ! Mais ça en avait quand même drolement la tournure...

Ou sinon :

Maximele68 a écrit:Si je fait des squat ou presse à cuisse, et des footing, est ce que sa va permettre d'enlever mes tissu adipeux en trop ?

par **Alban** le 25/05/2014 15h21

Maximele68 a écrit:je cherche un autre moyen, je vais pas faire un régime -

Liposuccion !

Ou alors cherche ce qui parle de la perte locale de gras sur le forum. Mais il faut être patient et très motivé.

par **Alban** le 25/05/2014 15h22

ZanOly a écrit:C'etait mon premier post et tu me dis de ne pas relancer comme si je passais mon temps a faire ça alors que je viens d'arriver ^^ Bref Alban a lire ses reponses ils donne meme pas envie d'engager le dialogue, ce mec est aigri est irrespectuex debat clos.

Mets moi sur le liste des personnes ignorées et tu ne verras plus mes messages.

Tu parles de convictions, ce qui suffit à prouver que soit tu ne lis pas ce que j'écris, soit tu ne le comprends pas. Je ne parle que de faits, empiriques ou prouvés par la science.

par **ZanOly** le 25/05/2014 16h05

Megacrevette a écrit:
Maximele68 a écrit:Bonjour, j'ai une question que je me pose depuis lomgtemp et je n'ai jamais trouver de réponse. Comment durcir ses cuisse et ses fesse sans les grossir. Cars j'ai Déjà du muscle, mais il est mou, et j'aimerais qu'il soit bien dur au cuisse et fesse

J'avoue que vu qu'il n'y a pas de points d'interrogations, on ne peut pas considérer ça comme une question ! Mais ça en avait quand même drolement la tournure...

Ou sinon :

Maximele68 a écrit:Si je fait des squat ou presse à cuisse, et des footing, est ce que sa va permettre d'enlever mes tissu adipeux en trop ?

Au risque de me répéter :

J'ai poser aucune question MOI alors comment peut il avoir répondu a mes questions comme tu dis ...

par **Alban** le 25/05/2014 16h37

Blabla... t'es pas obligé d'être constructif... d'ailleurs, tu es tout le contraire sur 100 % de tes posts, mais ça serait bien de passer la seconde et d'accélérer un peu pour aller voir ailleurs ce qu'il s'y passe.
A se demander qui est aigri, au point de s'inscrire sur un site pour y déverser sa bile...

par **ZanOly** le 25/05/2014 20h56

Alban, t'es détéster par pleins de monde, alors c'est pas un prétentieux qui va me dire quoi faire, je répond juste à l'autre ( désolé je sais plus le pseudo ) qui me dis que je deverais etre content qu'on réponde a mes question alros que je ne suis pas l'auteur de ce topic, il a juste fait une erreur point, bref alban coucouche panier.

par **RiMa** le 29/05/2014 07h54

Alban a parfaitement répondu à la question de départ.
Je verrouille le sujet.

Et pour toi ZanOly, premier et dernier avertissement quant à ton comportement.
La prochaine fois que je te vois baver sur quelqu'un de la sorte, tu iras te connecter sur un autre site de musculation.