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Pompes et dips : faut-il aller à l'échec sur chaque série ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pompes et dips : faut-il aller à l'échec sur chaque série ?

Messagepar Owpen le 31/05 19h12

bonjours à tous !

Après mes 5 séries de 15 dips, je fait 5 série de 20 pompes, mais arriver à la troisième-quatrième série de pompe, je ne peut en faire que 14 et malheureusement c'est l'échec...
Alors je me posais cette question : Dois-je faire la 4ème et 5ème série avec uniquement 12 pompes ( pour ne pas aller à l'échec ) ou bien alors m'arrêter à la 3ème à l'échec avec mes 14 pompes ? Bien sûr dans l'unique but de prendre de la masse :super_lol:
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Pompes et dips : faut-il aller à l'échec sur chaque série ?

Messagepar Owpen le 31/05 19h12

Ah, j'allais oublié, je vous remercie pour vos réponses à venir :p
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Pompes et dips : faut-il aller à l'échec sur chaque série ?

Messagepar Elb le 31/05 19h19

Essaie plutôt de faire 5 séries égales et augmente le nombre de séances en séances.
Ou bien garde le même nombre et augmente la difficulté des pompes par exemple en surélevant de plus en plus.
Mieux qu'hier, moins bien que demain.chaîne youtube[/b]
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Pompes et dips : faut-il aller à l'échec sur chaque série ?

Messagepar Owpen le 31/05 19h25

ça marche, merci ! je ferais donc des 5x15 pompes pour commencer :)
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