Comment réussir la figure du drapeau au poids de corps ?

par **Sev7an** le 21/06/2014 12h56

Bonjour tout le monde. Tout d'abord je tiens à préciser que j'ai de bonnes bases en musculation poids du corps. Je voulais juste avoir quelques précisions à propos notamment du muscle up et Human flag, J'ai réussi aujourd'hui mes premiers Muscle up, mais je ne tiens pas le drapeau.. Je voudrais juste savoir quel peut être un entraînement spécifique pour arriver à ces 2 figures. Et donc comment s'entrainer pour y arriver. Pourtant niveau dips et tractions je me débrouille bien mais la technique du muscle up malgré toutes les vidéos que j'ai regardé le mouvement m'est compliqué.
Merci

par **Adirien** le 21/06/2014 13h17

salut à toi,

Dans son nouveau livre CTS, Christophe détaille les différentes progressions pour toutes ces figures!

par **Sev7an** le 22/06/2014 17h40

Ah cool, aurais-tu un lien pour l'acheter en ligne ou je peux carrément l'acheter en boutique genre espace culturel et .. ?

par **Adirien** le 22/06/2014 19h30

salUt,

Uniquement sur son site internet

par **Sev7an** le 23/06/2014 19h05

Je ne trouve pas le lien pour l'acheter ... Il explique également la progression du Human Flag?

par **Adirien** le 23/06/2014 22h27

Va sur la boutique! Et oui