A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Peut on mélanger les super programmes de SuperPhysique ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Peut on mélanger les super programmes de SuperPhysique ?

Messagepar Rpzlesbehaine le 03/02/2015 19h11

Bonsoir à tous Nicolas 20 ans 1m70 70kg 4 de musculation bâclé bien que régulière. Je repars a 0 suite a 6 mois d'arrêt dans une vrais salle avec des boosts. Après avoir lu plusieurs post je ne trouve pas de réponse à ma question ! Peut on mélanger les super abdos super pectoraux super biceps ? Ou faut il préfère le programme prise de masse ? Je pratique 3D par semaine je ne serais pas comment repartir les séances autrement que d'après le programme de masse. Merci d'avance de vos réponses ou ré-direction si la question a été évoqué !! Merci !! :super_lol:
105 DC X1 1m80 68kg
Rpzlesbehaine
 
Messages: 16
Inscription: 03/02/2015 18h55
Réputation: 0


Peut on mélanger les super programmes de SuperPhysique ?

Messagepar morgan56 le 04/02/2015 15h32

je pense que les programmes "super" sont spécialisées dans un domaine : tu cible un groupe que tu fusille et tu fait un programme de maintient sur le reste .
IL faut mieux que tu fasse un prog de masse comme tu peux trouver sur le programme , puis après quelques mois cibler avec un programme "super" les muscles que en retard .
morgan56
 
Messages: 10490
Inscription: 23/06/2010 17h19
Réputation: 227

Peut on mélanger les super programmes de SuperPhysique ?

Messagepar iPiwiw le 05/03/2015 13h56

Salut
En fait le principe des programmes super c'est de rattraper un retard, et donc en gros privilégier l'entrainement pour ton retard/ce que tu veux améliorer, et donc privilégier ton repos pour ces muscles là, et donc ta reconstruction/surcompensation.
Dis toi que tu passe des "points de repos" à ton retard. Si tu pratique plusieurs "Supers", tu les trouve où tes points pour chaque retard ?
L'intérêt est de rien mélanger et faire les choses dans l'ordre ;)
L'avenir appartient à ceux qui soulèvent tout
-Mon log photos
-Mon training log
Avatar de l’utilisateur
iPiwiw
 
Messages: 1121
Inscription: 20/09/2014 21h11
Réputation: 45


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™