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Comment remettre la barre en place après une répétition ratée au DC ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment remettre la barre en place après une répétition ratée au DC ?

Messagepar Thedivxboy le 04/02/2004 21h44

Comment faites-vous lorsque vous faite une rep ratée au DC pour remettre la barre ?

Moi personnellement à 50 ou 60 kg je la fais rouler jusqu'à mes jambes, puis je la prend et la remets en place en étant debout.

Pour les développés militaires/nuques, ca se fait en prise serrée ou large ?

Merci ...
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Messagepar Rudy le 04/02/2004 21h45

on fait pareil que toi
DM ou DN la prise c est au moins largeur des epaules meme un peu plus
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Messagepar Nicolas B. le 04/02/2004 21h48

je la fais rouler jusqu'à mes jambes, puis je la prend et la remets en place en étant debout.

Je faisais pareil que toi. :\
Maintenant je m'entraine avec 2 ou 3 partenaires,c'est plus sur. ;)
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Messagepar Thedivxboy le 04/02/2004 22h06

Ca fait un bon SDT quand vous ratez une rep à + de 100 kg au DC :D


Objectifs à court terme : DC : 100 kg
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Messagepar Nicolas B. le 04/02/2004 22h17

Le problème c'est qu'une barre de 100K sur la poitrine ca fait pas du bien.
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Messagepar Paul B. le 04/02/2004 22h22

Le problème c'est qu'une barre de 100K sur la poitrine ca fait pas du bien.


Beh, ça m'est déjà arrivé à 100 kg.
Je la fait rouler jusqu'au bassin, là sit-up puis je me lève en la tenant à bout de bras (comme la fin d'un SDT) et je la repose sur les supports.

Facile quoi :confused:
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Messagepar Amaury le 04/02/2004 22h31

Paul: le passage sur les côtes et les abdos ca a pas été trop violent ? 100kgs ca commence à faire !
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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Messagepar Mondosuzuki le 04/02/2004 22h41

Beh, ça m'est déjà arrivé à 100 kg.
Je la fait rouler jusqu'au bassin, là sit-up puis je me lève en la tenant à bout de bras (comme la fin d'un SDT) et je la repose sur les supports.

Facile quoi

les gars, vous êtes des malades!! :D :D
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Messagepar Sébastien le 04/02/2004 23h27

Ca ne m'arrive pas .. taquet de sécurité sur le demi rack ;)
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Messagepar Yoann le 04/02/2004 23h34

Le plus dangereux, c'est quand seulement un côté de la barre arrive sur une taquet, et que l'autre et en suspension au dessus du cou! Ca m'est arrivé 3 fois, heureusement, j'étais accompagné à chaque fois.
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
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Messagepar Fyoros le 04/02/2004 23h35

Amaury: quand tu foires une rep, à moins d'y aller au pif avec les charges, tu la foires toujours de justesse...par conséquent tu peux redescendre la barre de telle façon à ce qu'elle atterrisse directement sur les abdos (sans passer sur les côtes). Par conséquent pas besoin de la faire rouler, le sit-up suffit. En fait il s'agit d'une certaine habitude...depuis que je fais du dc à 30k je suis habitué à reposer la barre sur les abdos (d'ailleur jusqu'à 80k je n'avais pas de banc donc c'était départ sur les abdos et arrivée....sur les abdos)...bref toujours est-il qu'avec cette habitude, les barres à + de 100k ne me font pas plus d'effet que celle à 60k d'avant.
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Messagepar Alain le 04/02/2004 23h41

ouais ben quelque fois ta beau la faire rouler tu peux pas te relever
moi j' etait a 85kg au DC la derniere reps à l' echec et elle a pas voulu remonter( c ' est vraimment chiant car pendant 5sec t' essaye , tu lutte pour la faire monter et elle reste la statique apres ben jlé poser sur les pecs par contre meme à 85kg tu les sens :eek: je l' ai faite rouler jusqu au bas des abdos mais j' arrivais toujours pas à me relever tellement elle appuyer et jpouvais plus la faire rouler sur mes cuisse , bah heureusement qu' un mec est venu sinon j' aurais vraimment eu mal (en plus t ' es ridicule comme ça putain j' avais honte)

Mais faut l' avoir eu une fois pour se faire peur et donc aprés tu fait plus gaffe(tu fait ton dc à la smith ou à 2 )
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Messagepar Paul B. le 05/02/2004 11h04

Paul: le passage sur les côtes et les abdos ca a pas été trop violent ? 100kgs ca commence à faire !


Non, suffit de bloquer la respiration et les abdo et ça roule tranquille jusqu'au bassin.
C'est clair qu'il y a des moments plus agréables dans ce sport surtout que cela t'arrive après t'être battu sans succès pour ta dernière reps.

Donc tu es frustré, déçu, crevé, "t'as perdu", rouge/violet, ... et il faut encore remonter cette p... de barre qui vient de gagner ... :evil:
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Messagepar Paul B. le 05/02/2004 11h05

ouais ben quelque fois ta beau la faire rouler tu peux pas te relever


Qui a dit que le SDT n'était pas fonctionnel :D ;)
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Messagepar Fabien M. le 05/02/2004 11h29

c est poue eviter ça que lorsque je suis seul au training, je m entraine sur la smith machine :o
merci smith machine !
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Messagepar Fabien M. le 05/02/2004 11h29

c est poue eviter ça que lorsque je suis seul au training, je m entraine sur la smith machine :o
merci smith machine !
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Messagepar Maxime L. le 05/02/2004 19h36

Avec une cage a Squat, tu mets les barres latérales a la bonne hauteur et dès que t'es mort, tu descends la barre gentillement sur ces mêmes barres... Faut ptetr se tordre un peu les poignets mais cest tres pratique!
(enfin ca, ca marche surtt bien pr les DM, DI a la barre)
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Messagepar Sapro le 06/02/2004 17h29



On entend pas ses cotes lorsque la barre tombe sur son torse ?
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Messagepar Samouraï du soleil le 06/02/2004 19h46

Le plus dangereux, c'est quand seulement un côté de la barre arrive sur une taquet, et que l'autre et en suspension au dessus du cou! Ca m'est arrivé 3 fois, heureusement, j'étais accompagné à chaque fois.


Cela m'es déjà arrivé aussi en étant seul.
Autre couille:
la barre qui se barre complètement d'un côté et qui retombe même pas sur un taquet.
Je rate les uspports au di.
Je me prends une barre en chute libre de 60 kg en plein sur le plexus.
Resté coincé sous 75 kg.

Mais le plus chiant c'est de démonter la barre, puis de la remonter.
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