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Curl du poignet : faire rouler la barre jusque sur le bout des doigts ?

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Curl du poignet : faire rouler la barre jusque sur le bout des doigts ?

Messagepar Laurent B. le 20/02 23h04

Salut,

Aujourd'hui, à ma salle, j'ai vu un gars faire du wrist curl et ne pas faire rouler la barre jusqu'au bout des doigts. Je lui ai dit que c'était mieux, mais un peu betement, sans savoir pourquoi. Là-dessus, un vieux de la vielle qui parfois donne des conseils un peu tordus a dit que c'était complètement inutile de faire rouler la barre.

Or sur le site Smart je lis

Veillez à bien faire rouler la barre jusqu'au bout des doigts.


J'aimerais en savoir plus sur le pourquoi ? qu'est ce que cela apporte de plus ?

Merci !
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Laurent B.
 
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Curl du poignet : faire rouler la barre jusque sur le bout des doigts ?

Messagepar Rudy le 21/02 09h25

ca doit etirer un peu plus l avant bras normalement
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Rudy
 
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Curl du poignet : faire rouler la barre jusque sur le bout des doigts ?

Messagepar Amaury le 21/02 09h34

"Là-dessus, un vieux de la vielle qui parfois donne des conseils un peu tordus a dit que c'était complètement inutile de faire rouler la barre. "

Le vieux a raison ! Il faut garder une amplitude modérée pour pas se blesser et c'est même plus efficace car sinon tu es tout bonnement trop limité par la partie basse du mouvement. J'ai de plus lu que ce genre de mouvement peut donner des pbs de canal carpien si il est exécuté à trop forte amplitude.
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Curl du poignet : faire rouler la barre jusque sur le bout des doigts ?

Messagepar Laurent B. le 21/02 11h17

Ok :) Je lui dirais qu'il avait raison alors :)
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Curl du poignet : faire rouler la barre jusque sur le bout des doigts ?

Messagepar Amaury le 21/02 11h57

Cool. Le mvt de curl des doigts est intéressant et peut s'executer avec une haltère :




Mais comme je te l'ai dit dans mon message précédent, il n'y a aucune raison objective de coupler ce mouvement avec celui du Wrist-Curl ;)
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