par Delphine le 26/06/2016 10h39
Sur le muscle up et les dips rien à redire pour moi d'après ce que je vois dans la vidéo (impressionnant le muscle up lesté tu en enchaînes combien sans lest)?
En revanche sur les tractions je ne suis pas fan de ton mouvement, l'amplitude est très réduite sur la négative et je pense que tu travaillerais bien plus en descendant davantage. Bien sûr pas à fond si tu le crains au niveau biceps/épaules mais là ça reste très plié quand même.
Ensuite ce qui peut être intéressant c'est de voir ce que l'enchaînement t'apporte par rapport à des séries isolées, par ex. Il se peut que faire les tractions lestées à part soit plus bénéfique pour ta progression, et aussi que ça te permette une meilleure amplitude dessus.
Voilà , la dernière chose que je vois c'est qu'aller à l'épuisement à chaque séance n'est peut-être pas idéal pour progresser le mieux mais à toi de voir, si tu progresses bien comme ça pourquoi pas.