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Programme de rattrapage des bras Méthode Delavier 2 ?

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Programme de rattrapage des bras Méthode Delavier 2 ?

Messagepar Gabrielb1998 le 03/07 04h01

Bonjour , alors voilà je souhaite faire un rattrapage bras , je décide donc de m'aider du programme de rattrage bras de la méthode delavier n2 , mais malheureusement j'ai beaucoup de mal à comprendre l'ordre des exercices , quand placer les supersets , qu'elles exercices enchainer ? Voilà merci beaucoup de vos réponses qui me seront très utiles
Gabrielb1998
 
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