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Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Messagepar ManuD le 13/08/2016 21h24

Bonsoir,

Pour le travail des biceps et des triceps (voire les épaules, également), faut-il utiliser la même charge, ou chaque groupe doit/peut-il être travaillé avec une charge indépendante ?

Merci par avance.
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Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Messagepar Kinder1 le 14/08/2016 00h43

Les exercices ne sont pas les même, donc évidemment des charges différent :)
Mais il y a une corrélation entre, c'est à dire qu'en générale tu mets autant au extension nuque qu'au curl incliné :) ect...on s'en sert pour repérer un possible déséquilibre
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Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Messagepar ManuD le 14/08/2016 10h06

Merci Kinder1 pour ta réponse.
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Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Messagepar FZY le 14/08/2016 18h05

Sympa kinder ta reponse. Y a t il dautres exemples comme ca ? Cest interressant
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Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Messagepar Kinder1 le 14/08/2016 19h26


Regarde le tableau du club superphysique :)
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Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Messagepar FZY le 14/08/2016 19h35

oui mais je ne voyais pas l'exemple de l'extension nuque avec le curl incliné c'est pour ça
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Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Messagepar FZY le 14/08/2016 19h56

ah oui exact :)
Ca peut être interressant si on se pose la question par rapport à un exercice particulier :)
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Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Messagepar Kinder1 le 14/08/2016 20h02

Bon un p'tit dernier pour la route, en générale tu mets plus au curl marteau que au curl prise supination :lol: :lol: :lol: :idiot:
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Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Messagepar Kinder1 le 14/08/2016 20h05

Le dernier paragraphe: https://www.superphysique.org/articles/4135 :) tout est une question d'équilibre de force entre groupe musculaire
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Messagepar FZY le 14/08/2016 20h33

Oui exact :)
D'ailleurs, comment savoir si nos épaules sont équilibrées, bien stables ?
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Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Messagepar Kinder1 le 15/08/2016 00h35

Pour l'équilibre:
Déjà en faisant le test du dévelloper anatomique vs tractions anatomique :)
Ensuite en travaillant ta coiffe des rotateurs + arrière d'épaules (oui ça n'indique rien mais bon), ton arrière d'épaule dois revenir à la même hauteur que l'avant d'épaules mais c'est vraiment rarement le cas
Ensuite en te regardant dans la glace, si ta les épaules vers l'avant ou pas, mais si tu reste beaucoup assis, il y a de grande chance que ça soit le premier cas :)

Pour l'instabilité: https://www.youtube.com/watch?v=vzaUdFcsi7s
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Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Messagepar FZY le 15/08/2016 09h49

Merci beaucoup ! A la meme hauteur ou la meme grosseur plutot ? :)
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Messagepar Kinder1 le 15/08/2016 11h36

Non la même hauteur sur l'épaules :)
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Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Messagepar FZY le 15/08/2016 12h34

Mon delt posterieur est vachement plus bas je trouve ! :/
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Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Messagepar Kinder1 le 15/08/2016 23h19

Il est peux être court :)
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Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Messagepar FZY le 18/08/2016 22h06

Je regarde ca de suite kinder :)
Au fait un peu hs mais vu que la glycine peut faire baisser la glycemie sur le coup, pendant un repas ca peut diminuer la montee de linsuline du coup ? :)
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Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Messagepar Kinder1 le 18/08/2016 22h15

Alors là bonne question^^ Je vois pas d'étude mais apparemment ça a un impact :)
Ce qui est sûr c'est que la glycine est un acide glucoformateur, donc ne la prends pas a jeun pour éviter le gaspillage
Et pour ce qui est de la glycémie, ce qui est sûr, mange des IG bas, fibres principalement :)
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Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Messagepar FZY le 19/08/2016 11h16

c'est grace à toi que j'ia vu qu'il ne fallait pas la prendre à jeun car sur MP et NM, je n'ai pas lu ça. Et en effet tu as raison ! j'ai lu ce que c'était acide glucoformateur ;)
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Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Messagepar Kinder1 le 19/08/2016 13h08

Sur NM en cherchant bien peux etre ? :)
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Messagepar FZY le 19/08/2016 15h58

liste de recommandation il n'y avait pas écrit^^
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Biceps et triceps : faut-il utiliser la même charge ?

Messagepar matclems le 19/08/2016 17h36

Salut,
Je me permet de reprendre ce que J. V avait indiqué sur son forum.
En gros il indique que la glycine prise à jeun est peu ou pas efficace, parce que c'est un acide aminé glucoformateur : si le taux de sucre est un peu bas la glycine va être partiellement ou totalement transformée en sucre. Donc à prendre avec un repas.
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