Salut ! alors voilà j'ai une petite question concernant les exerces des pecs.
Alors j'ai de long bras et une largeur d'épaule courte ( 39cm du milieu d'une épaule à l'autre). je ne pense pas avoir une grande cage thoracique non plus.
Donc j'ai lu et vu les vidéo et il est conseillé de faire du pull over pour ouvrir la cage , permettant par la suite d’accéder au DC.
Seulement je tombe en ce moment sur des vidéos récentes qui disent toutes "on sait maintenant que le pull over ne permet pas d'ouvrir la cage, mais uniquement au renforcement du dos". J'aimerais savoir si c'est effectivement vrai, auquel cas, comment travailler mes pecs en plus de faire du décliné ? car il sont plat plat plat et je ne sens même quasiment pas le muscle en haut des pecs. (1m75 -> 58 kg) . Alors même si je suis maigre et que je dois tout travailler j'ai clairement un gros soucis sur les pecs.
merci a vous.