A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Musculation : Prendre un gainer en plus des repas ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Musculation : Prendre un gainer en plus des repas ?

Messagepar Bjr tout le monde le 26/09 17h46

Bonjour,

J'ai commencé la muscu il y a 2 mois.
Je suis très maigre, et très sec. J'avais vraiment du mal à prendre du poids, je mange le plus possible et j'ai réussi à passer de 54kg à 57 (pour 1m72).

Sauf que, l'école a repris, je suis très occupé par mes études, ça me prend beaucoup de temps, cette année ça ne rigole plus. Et déjà 1 semaine de cours passée, j'ai perdu 1.5kg. Alors que je pensais que je mangeais assez.
Le problème est que je mange le matin à 7h puis seulement à 12h et ensuite à 17h.
J'ai des petites pauses de 5-10min mais je n'ai pas le temps de manger à ce moment, il faut changer d'auditoire, finir d'écrire etc ... Je peux à la limite manger une pomme.

J'ai donc pensé au Gainer, je ne m'y connais pas du tout, j'en ai juste entendu parler. Est-ce que ça pourrait m'aider à prendre les 700/800 kcal qu'il me manque ?
Si par exemple j'en prends vite pendant les 5minutes de pause à 10h et puis à 14h30.
Je voudrais tellement prendre encore 7-8 kg pendant les 6 mois à venir.
Sauf que là je vais à la salle pour rien, vu que je perds du poids :confused:

Comme je l'ai dit je m'y connais pas du tout, je ne sais pas avec quoi en prendre, à quel moment exactement, quelle marque? Est-ce qu'il y en a des spéciaux pour la prise de masse quand on est super maigre et sec?

J'ai besoin d'avis de la part des gens qui s'y connaissent bien.

Merci d'avance !
Bjr tout le monde
 
Messages: 24
Inscription: 30/07 20h03
Réputation: 0



Musculation : Prendre un gainer en plus des repas ?

Messagepar matclems le 26/09 19h26

Tu n'arrives pas manger plus à tes repas ?
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2515
Inscription: 14/01 15h48
Réputation: 128

Musculation : Prendre un gainer en plus des repas ?

Messagepar Street le 03/10 09h04

J'ai mis un guide en place sur les gainers, avec toutes les réponses, comment et quand prendre un gainer ? quand ne pas utiliser un gainer ? combien vais-je prendre de kg avec un gainer ? etc...

Ca se passe ici, et je pense que ça te sera utile : http://www.lamethodestreet.fr/guide-des-gainers/
Avatar de l’utilisateur
Street
 
Messages: 5227
Inscription: 20/08 14h12
Réputation: 94


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création