Je veux rajouter des calories à ma diète avec des amandes, noix de pécan etc ...
J'adore les fruits à coque mais bon vu leur ratio oméga6:3 ...
Vous conseillez quoi comme limite maximum par jour?
Je vais aussi rajouter des raisins secs/cerise séchées ...
Au sinon, vous avez pas des idées de ce que je peux rajouter à mon déjeuner le matin ;;;
Je mange 160g de flocons d'avoine dans environ 300ml de l'ait d'amande/avoine etc ...
Comme je consomme déjà des oeufs dans la journée, appart des fruits il me reste quoi comme option?
Merci
