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Comment développer ses fessiers avec des ischios-jambiers en point fort ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment développer ses fessiers avec des ischios-jambiers en point fort ?

Messagepar DieuYoghurt le 16/01 11h10

Bonjour à tous !

Tout est dans le titre, c'est mon problème principal au niveau des jambes. Je suis du groupe générique mésomorphe, à la base je n'ai pas de grosses jambes mais de bonnes articulations assez épaisses. En 5ans j'ai réussi à beaucoup les développer, j'ai ainsi de bons quadriceps et ischios, mais les fesses restent en retard... J'ai le bassin rectangulaire, les hanches assez larges, et les fessiers assez courts. Ils sont puissants mais ne galbent pas. Je suis limité d'un point de vue génétique, j'en suis conscient, et ce ne sera jamais mon grand point fort... Mais que me conseilleriez vous pour corriger le tir et les galber au moins un peu plus ? Mon plus gros soucis c'est qu'elles se confondent avec les ischios.
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Comment développer ses fessiers avec des ischios-jambiers en point fort ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 16/01 11h20

Salut !

DieuYoghurt a écrit:Je suis du groupe générique mésomorphe


Si tu commences comme ça ça va pas le faire :idiot:

Bref sinon comment entraînes-tu tes cuisses/fessiers ?
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Comment développer ses fessiers avec des ischios-jambiers en point fort ?

Messagepar Fabrice SP le 16/01 13h16

Pour rappel, il y a un article entier consacré aux fessiers sur le site SuperPhysique :
https://www.superphysique.org/articles/4428
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