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Développé couché : quel exercice pour remplacer le développé couché ?

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Développé couché : quel exercice pour remplacer le développé couché ?

Messagepar dim97417 le 19/01 17h39

Bonsoir à tous de l’île de la réunion, :super_lol: :super_lol:

Voila je suis en train de mettre en place un programme pectoraux mais comme exercice de base j'aurais pris développé couché mais je prends dans les épaules et j'ai vu que pour les personnes qui prennent tout dans les épaules il faut prendre le développé décliné ou les dips (probleme des dips c'est que je prends tous dans la ceinture scapulaire) car elle ne fais pas intervenir les épaules mais justement le développé décliné comme exercice de base c'est pour le bas des pectoraux non ?? la partie médiane des mes pectoraux risque de stagner non ??


merci d'avance a tous
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dim97417
 
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Développé couché : quel exercice pour remplacer le développé couché ?

Messagepar Sébastien.B le 21/01 10h03

As-tu essayé le développé couché aux haltères ?
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Sébastien.B
 
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