Guaeris a écrit:Le brassage d'air c'est l'iso...Lation.( je me suis retenus de faire la blague )
Redan a écrit:DSC 4*10 100kg
Redan a écrit:Extension nuque 4*10 12kg (unilatérale)
Redan a écrit:c'est deux exos qui on rien a voir l'un et un poly et l'autre un iso en unilaterale et de plus dans une position d'etirement assez elevé.
Redan a écrit:Donc d'apres vos dire je devrais faire du DCS/DIPS pour avoir de gros triceps et rentrer chez moi?
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