Rétroversion du bassin au squat : est-ce vraiment si dangereux ?

par **Guaeris** le 29/03 13h32

Bonjours à tous, je voulais savoir si la rétroversion du bassin posaient problème au squat ? car ont entend tous et son contraire là dessus.

par **Rudy** le 29/03 13h40

Je repose la question plus simplement :

Est ce que ne pas garder son dos fixe est dangereux au Squat ?

Je pense que la réponse est maintenant claire pour tous !

par **Guaeris** le 29/03 13h48

Donc en gros je doit limiter mon amplitude et ne même pas atteindre la parallèle le temps que ma mobilité soit meilleure ?

par **Fabrice SP** le 29/03 14h01

Tu as tout compris.

par **Guaeris** le 29/03 14h04

C'est difficile pour l'ego quand tous le monde prône le squat ATG mais je préfère garder ma colonne en bon état plutôt que de briller pour être cassé plu tard.

par **takumi** le 02/04 14h59

pour la rétroversion , des étirements simple a mettre en place sont assez efficaces, ca prends 10min a tout casser en debut de séance et aide grandement
tape sur YouTube rétroversion et tu trouvera des vidéos en francais qui explique comment la réduire voir supprimer entièrement
des chaines comme Jack Team en VF: https://www.youtube.com/channel/UC8fgz_ ... _iw/videos , ou Max Lang : https://www.youtube.com/watch?v=C9jN-NgwkXo , Clarence 0 , Catalyst Athletics : https://www.youtube.com/channel/UCOe24b ... z9fwWuKRVA , Strenght Wars : https://www.youtube.com/watch?v=58dkMblR9RM&t=3175s etc... sont d'excellent apport en information et les sous-titre pas trop mal
bon visionnage
cdlt