c'est la 1e fois que je poste sur le forum , car j'ai beau chercher je ne trouve pas de topics pour répondre a ma question.
J'ai pris l'habitude de toujours faire des séries longues et légères pour mes exo épaules , que ça soit DM, facepull , oiseau , élévations latérales ...
Mais , faisant du street workout a coter de la musculation , j'ai besoin de prendre de la forces dans mes épaules pour différentes figures , je me demandais comment prendre de la forces dans les épaules ? la technique des séries courtes et lourdes marche aussi sur les épaules ? Parce que c'est beaucoup de mouvement d'isolation et mettre lourd dans l'isolation c'est pas fou comme idée

Voila merci de votre aide