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Recette de gâteau avec des flocons d'avoine et du lait ?

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Recette de gâteau avec des flocons d'avoine et du lait ?

Messagepar Klaus2b le 13/05 09h28

Bonjour a tous,

Voila, je viens a vous car j'aimerais trouver une recette d'un gateau a base de flocon d'avoine, lait et cacao pour le petit déjeuner. L'idée serait ensuite de le couper en tranche et pouvoir le manger rapidement (pas de temps le matin). Je suis actuellement en prise de masse si vous voulez savoir et je langerais avec sa 250g de fromage blanc 0%..

Je vous remercie d'avance pour vos recette, bonne journee :D
Klaus2b
 
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Recette de gâteau avec des flocons d'avoine et du lait ?

Messagepar vietcong le 23/05 15h41

Salut,
Je fais tous les matins des crêpes qui prennent 15 min à préparer, elles se composent de:
- 30 g de flocons d'avoine instantané ou farine de coco, de blé sémi ou complète...
- 1 œuf entier
- 5 cas de lait d'amande
- gold whey une scoop

Je les accompagne de beurre de cacahuète olimp, de sucralose de baie de goji et une banane. Une pure tuerie pas seche et le beurre de cacahuète donne de l'onctuosité ;)

À dose en fonction de tes besoins:
Par exemple si tu mets 40-60g de farine rajoute un œuf entier
vietcong
 
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